Как странно бывает слышать от стройных, миниатюрных женщин заявления о том, что они не могут набрать вес! Разве такое вообще может быть?
Каждая женщина, имеющая лишний вес, мечтает оказаться на их месте. А ведь проблема ожирения набирает обороты из года в год. Но, как бы это странно не звучало, сбросить лишний вес значительно легче, чем его набрать. Главное - удержать результат на протяжении длительного времени.
Что же является основной причиной избыточного веса у женщин?
Женские гормоны
Во-первых, сам факт того, что вы родились женщиной, повышает вероятность развития ожирения, особенно в послеродовом периоде и при наступлении менопаузы. Все в нашем организме зависит от изменения гормонального фона. Женские гормоны отвечают за развитие жировых отложений во всех "женских местах"- талия, бедра, ягодицы.
После рождения ребенка гормональный фон резко увеличивается в сторону эстрогенов. В результате всем известные проблемы с весом становятся актуальными. Но, к великой радости женщин, данный дисбаланс гормонов - процесс обратимый. И через год-другой все вернется в свою норму.
Гораздо сложнее приходится бороться с гормональными изменениями в организме женщинам, вступившим в фазу менопаузы. В этом случае, конечно же, никакого обратного процесса ждать не приходится. Но и в этой ситуации не стоит отчаиваться и смиряться с увеличивающимся с каждым годом весом.
Существует ряд медицинских препаратов, способных в условиях недостатка нужных в организме гормонов восполнить их количество. Благодаря им многие неприятные моменты, связанные с наступлением климакса, просто исчезают. Женщина получает возможность вновь почувствовать себя полноценным человеком и вести привычный образ жизни. Все, что для этого нужно - просто посетить своего врача.
Неправильное питание
Бесспорно, к появлению лишнего веса приводит неправильное питание. И вовсе не макароны и картошка, как принято ошибочно считать, приводят к ожирению, а продукты, в составе которых имеется переработанное мясо. Это - и любимые всеми сосиски, колбасы, паштеты, тушеные мясные консервы и прочие подобные продукты. В их составе, кроме ничтожно малого количества мяса, содержится соевый белок, растительные трансжиры, небелковые наполнители и консерванты. Именно они и приводят к отложению жиров на нашем теле.
Более того, жиры способны откладываться в виде холестерина на стенках кровеносных сосудов. Такие отложения-бляшки сужают просвет сосудов и вызывают опасные для жизни состояния. Ведь чаще всего люди с избыточным весом страдают гипертонией, которая может быть причиной инфаркта миокарда или инсульта.
По мнению многих диетологов, есть можно практически все. Главное - знать, сколько калорий вы съели и сколько потратили. Необходимо, чтобы энергозатраты хотя бы были равны, а в идеале - превышали энергопотребление. Тогда риск того, что еда будет откладываться в виде жира ничтожна мала. В интернете много приложений, позволяющих подсчитывать потраченные и «заработанные» калории с легкостью и наглядно.
Еще один старый проверенный способ борьбы с лишними сантиметрами - занятия фитнесом. Речь не идет о ежедневном посещении недешевых спортивных залов. Можно подобрать комплекс упражнений и заниматься в домашних условиях и совершенно бесплатно.
Как видно, лишний вес у женщины - не приговор. Главное - добиваться желаемого результата и устранять причины ожирения нужно не в ущерб здоровью.