Мы с вами уже многое знаем о булках и углеводах. О их пользе и важности для организма. Давайте сегодня познакомимся с диетой, которая нынче набирает популярность среди тех, кто ищет способ здорового похудения.
БУЧ - белково углеводное чередование
Разбираемся с принципом:
Белковые дни:
1-2 день убираем из меню всевозможные углеводы и кушаем как можно больше белка
Углеводный день:
3 день максимально сокращаем белок в блюдах и делаем упор на углеводы
Смешанный день:
4 день кушаем и белки и углеводы, но предпочтение отдаем углеводам.
Затем начинаем все сначала.
Важно понимать:
- что углеводы в таком случае должны быть сложные, а никак не тортики.
- не стоит затягивать дни без углеводов дольше, чем положено. Помним, что они являются важной составляющей нашего здоровья.
Плюсы такой диеты:
- не придется себя ограничивать слишком долго.
- питаться по такой схеме можно до тех пор, пока не будет достигнут желаемый результат.
- при правильном подходе не приносит вреда здоровью.
Более подробно о БУЧ диете, рекомендациях к ней и хитростях мы расскажем в следующей публикации!
Если вам нравятся наши статьи и вы решили худеть вместе с нами, то не забывайте поставить отметку "нравится". Для нас это будет лучшая благодарность и мотивация радовать вас новой и полезной информацией!
Если же вы только познакомились с нашим каналом, то приглашаем прочитать более ранние публикации, что бы грамотно подойти к процессу похудения и не навредить своему здоровью.
Подписывайтесь и худейте вместе с нами
Читайте также:
Монодиета. Стоит ли пробовать?
Чистим организм. Экспресс диета
Отказаться от фастфуда, мотивация
Важен ли виноград в вашем рационе?
Соевое молоко 0 калорий на 100 гр
Продукты с высоким содержанием белка. Составляем рацион