Основы похудения знают практически все, но что будет, если их немного изменить? Ответ вас приятно удивит.
1) Отказ от завтрака
Все всегда советуют делать самым сытным именно завтрак. Так же, для получения более впечатляющих результатов в короткие сроки, советуют отказаться от ужина. Однако, никто не вспоминает о том, что не кушать утром намного проще. Основное правило – ужин надо съесть МИНИМУМ за 4 часа до сна. А первый прием пищи за день лучше делать после 11 утра.
Привыкнуть к такому достаточно просто, а это поможет легко скинуть лишние килограммы.
2) Кушайте в одиночестве
Выключите свой телефон, идите в столовую на работе без коллег. Никто не должен вас отвлекать. Если ваша цель – просто покушать, то вы не будете кушать больше нужного. То же самое касается и семейных застольев на 2 часа. Не переедаете – не толстеете.
3) Забудьте о постоянных тренировках
Если постоянно делать одно и то же, то организм привыкает к нагрузкам и процесс похудения замедляется. Делайте отдых от тренировок на недельку, но вместо этого ходите больше пешком, убирайтесь чаще дома. Не забывайте, что движение – это жизнь.
4) Не бросайте резко вредные привычки во время диеты
Странно, но это поможет. Во-первых, на перекур нужно идти и многим даже спускаться. Лишние движения помогут сжигать немного калорий. Во-вторых, бросив привычку – будете заедать стресс, а это повлечет за собой набор веса. Однако, ни одна вредная привычка не стоит того, что бы портить ваше здоровье.
Подписывайтесь на канал ПОХУДЕЛА! и худей вместе с нами! Если тебе понравился совет для похудения, то ставь "палец вверх"Именно"палец вверх" помогает подобрать нужную для вас информацию :)