Раньше, худея, я полагалась в первую очередь на жёсткую диету и движение. Даже было дело, что я прям ходила и совершала подвиги в фитнес-центре с личным тренером – и это не смотря на мою глубинную ненависть к спорту. То-то тренер был удивлён, что за три месяца серьёзных занятий я сбросила... всего три килограмма! Голод – истязания приседаниями и штангой – зверский аппетит (раз-другой наедаешься какой-нибудь фигни, ага) – чувство вины – снова спорт, снова голод. А вес стоит... Ну и в один прекрасный день на тебя сваливается какой-то очередной аврал на работе. Или едешь в отпуск, и там всё прекрасно – и всё включено... В общем, в очередной раз забиваешь на всё это похудение, потому что этот трудоёмкий и всеобъемлющий процесс – да что там, подвиг! – с твоей повседневной суетной жизнью как-то не очень совместим. Думаешь: «Да ладно, что поделать! Сила у меня есть, воля есть – а силы воли нет. Надо смириться. Я, вон, шмотки новые прикуплю и в зеркало не буду особо себя разглядывать – оно и ничего». Наверное, многим что-то подобное знакомо.
Как я потолстела? Нет, худышкой я особо не была, но в юности вес мой был 68-72 кг. При росте 175 это был 46 размер одежды – вполне себе норма. Потом замужество, гормональные препараты (и 90 кг через полгода). Потом беременность. Потом кормление ребёнка. На финише – 115 кг откормленной молодой женщины. Так они со мной и остались, плюс-минус 5 кило. Помню, однажды удалось похудеть до 103, – но потерянное ценой невероятного труда и лишений быстро вернулось «взад». Гипноз, антидепрессанты, магнитные клипсы, аппаратные процедуры – всё это со мной было, было, было... А потом я успокоилась, приняла себя «такой, какая я есть».
Много работы, много проектов – не до себя. Главное – не смотреть в зеркало, не ходить в бассейн и на пляж, никому не говорить, сколько я вешу на самом деле.
Но тут я решила измерить свой сахар крови рано утром – и глюкометр показал 7,9. И я поняла, что время моё кончается. Случилось это 6 июня. С тех пор я больше не взяла в рот ничего из сахара (и много чего ещё – но об этом позже), стала пить метформин и пошла к врачу-эндокринологу. Возможно, метаболический синдром (это и есть преддиабет) был у меня уже много лет – и, возможно, он во многом препятствовал моему похудению. Потому если вы хоите похудеть и вам худеть сложно, советую вам измерять уровень сахара в крови (глюкометр стоит 600-1500 рублей, доступен каждому), сдать анализы:
Гликированный гемоглобин – он покажет среднюю величину сахара в крови за последние три месяца Инсулин – анализ покажет, как работает ваша поджелудочная железа Гормоны щитовидной железы (Т3, Т4 свободные, ТТГ и АТ ТПО – это минимум, который эндокринолог с вас потребует) – там тоже могут оказаться поломки, которые влияют на вес и на много чего ещё (и поломки в щитовидке даже могут вызывать слабоумие!)
Ну и, скорее всего, эндокринолог направит вас сдать ещё ряд анализов – я перечислила только самые основные.
В общем, к чему я веду. Если вам никак не худеется, и при этом вы не страдаете, к примеру, компульсивным перееданием, в этом случае, прежде чем обвинять себя в безволии, сидеть голодом или нестись в «качалку», сходите сначала к врачу! Это важно!
Каков теперь мой план? С помощью врача и самостоятельно попытаться исследовать и понять свой организм, вычислить, как и что влияет на мой метаболизм. Найти к себе подход и похудеть – естественно, без экстрима и навсегда. И я собираюсь писать об этом – и обо всех аспектах, связанных с лишним весом: медицинских, психологических, социальных и культурных. Надеюсь, это будет интересно помимо меня кому-то ещё. Пока что за месяц я сбросила около 6 кг – малая часть, но уже что-то. Мой вес сегодня – 111,7 кг. Двигаюсь дальше.