Голодание йогов хорошо известно как средство очищения тела и мыслей. Принято его подразделение на короткое (от одних до полутора суток) и длительное (до 42-х дней). При голодании кровь, транспортирующая в обычных условиях к клеткам в различных частях тела полезные вещества, меняется свою функцию и в основном участвует в процессах очистки и восстановления организма. К тому же голодание вызывает относительно безопасный стресс во всём организме. Искусственно созданная стрессовая ситуация вызывает защитные реакции в большом диапазоне — возрастает иммунная функция, происходит активизация восстановительных процессов, клетки начинают потреблять кислород и питательные вещества в более экономном режиме.
Каждому рекомендуется проводить суточное голодание раз в неделю. Оно может быть как «сухим» (выполняться при полном отсутствии потребления жидкости), так и обычным — без нарушения привычного питьевого режима. Детям и лицам в возрасте до 18 лет не рекомендуется голодать, также не следует этого делать тем, кто страдает нехваткой массы тела.
В период йоговского голодания нормальными ощущениями считаются лёгкость во всём теле, ясность сознания и некоторое ощущение холода в ногах и руках. Именно поэтому голодать лучше летом, во всяком случае, если речь идёт о длительном голодании.
Иногда при голодании рекомендуется делать клизму, как правило, йоги такой рекомендации не придерживаются. Лучше всего для очистки кишечника есть пищу с большим содержанием клетчатки за день до начала голодания, а непосредственно на голоде надо пить как можно больше воды. Это поможет качественно промыть кишечник и вывести из организма вредные и токсичные вещества.
Интересная статья? Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал, чтобы всегда быть в курсе свежих новостей.