Последние исследования ученых доказали, что сидячий образ жизни вредит чуть ли не больше, чем курение. Журналистка из Англии провела над собой эксперимент, в ходе которого она месяц не присаживалась. Полученные результаты поразили не только саму журналистку, но также ее близких и врачей.
Многие из нас являются жертвами "сидячей болезни". Ограничения в движении способствуют развитию страшных заболеваний, таких как диабет и рак.
Наша подопытная решила бороться с сидячим образом жизни радикально. Она решила не присаживаться. Журналистка работала, ела и проводила время с семьей на ногах. Исключения она делала только когда садилась за руль и ходила в туалет. Спала она естественно лежа.
Луиза Аткинсон (50 лет) рассказывает: "Пока мои домашние смотрели телевизор на диване, я стояла над ними как стражник, облокотившись о стену. Мне очень хотелось присесть, но я смогла себя перебороть. После первого дня "стоя" мои ноги довольно сильно болели, а лодыжки распухли."
Тем не менее со временем Луиза вошла во вкус. У нее увеличилась работоспособность. Она стала сильнее и энергичнее. При этом она никак не ограничивала себя в еде.
"Когда человек стоит, он тратит 0,7 ккал в минуту. Может показаться, что это немного. Однако если посчитать, за день набегает 250 ккал, что равно получасовой пробежке." - рассказывает Луиза.
Проведя "стоя" целый месяц женщине стало легко постоянно стоять: "У меня перестали болеть ноги, спина и шея. Я чувствую себя прекрасно. Кроме того, мой живот подтянулся и стал плоским. Это меня сильно порадовало!"
Врачи считают, что сидячий образ жизни приводит мышцы живота в состояние подобное атрофии. Иными словами, они используются настолько редко, что не полностью выполняют свою функцию и плохо поддерживают живот.
За месяц Луиза Аткинсон смогла похудеть на 8 кг. В этом нет ничего удивительного, ведь за это время ей удалось избавиться примерно от 7000 калорий. Добавьте к этому правильное питание и тренировки и вы получите очень эффективную программу похудения, которая позволит вам расстаться с лишними килограммами!
Читайте также:
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и обязательно делитесь этой историей в соцсетях. Желаю вам хороших результатов и успеха! Пока-пока.