Удивительно, но переработки не только распространены, но и считаются чем-то вроде нормы. Они никому не нравятся, но остановиться как будто невозможно.
Как перестать перерабатывать и начать жить? Разберем три главные причины переработок.
Трудно сказать нет
Коллеге нужна замена на денек, и он сразу идет к вам? Возможно, вы не умеете отказывать.
Быть «выручалочкой» — не значит быть хорошим сотрудником. Это попытка поддержать хорошие отношения: кажется, коллеги должны оценить вашу готовность подставить плечо. Но в результате время, которое стоит уделить себе и своим близким, постоянно уходит на решение чужих проблем.
Неумение отказывать идет от убеждения, что все люди готовы поступиться своими интересами ради общего дела. Но это не так.
Взаимовыручка — это хорошо. Задуматься стоит тогда, когда вы постоянно подменяете кого-то или выполняете чужую работу. Это трата ваших ресурсов. У каждого в коллективе есть право отказать, если он не хочет помогать коллеге или просто слишком устал.
Завоевать настоящее уважение можно, только отстаивая свою позицию. Если вы на самом деле не хотите помогать коллегам с их работой, вы легко можете этого не делать — у вас есть на это полное право.
Вы не успеваете закончить работу в срок
Срыв дедлайнов с ночными посиделками часто случается из-за прокрастинации. Ее признаки всем знакомы: много времени уходит на маленькие задачи, планы и поручения часто «забываются», вы откладываете важные дела и решения на потом.
Прокрастинация может быть сигналом о переутомлении: организм хочет получить хоть немного отдыха, поэтому концентрация падает, а из памяти «стираются» рабочие вопросы.
Если вы обнаружили в себе прокрастинатора, не ругайте себя. Почитайте про самоподдержку, поговорите с понимающим другом и подумайте о том, чтобы обратиться к психологу. Когда прокрастинация проявляется не только в работе, но и в других сферах жизни, профессиональный психолог поможет больше, чем гуру тайм-менеджмента.
Возможно, вам банально не подходит ваша работа, должность; вы очень устали и поэтому не можете заставить себя совершить очередной трудовой подвиг; есть страх неудачи или несовершенства. Настоящую причину знаете только вы.
Работодатель вами манипулирует
Начальник-манипулятор и неуверенный в себе работник — обычное начало истории про сверхурочную работу. Например, вас просят поработать дополнительно без оплаты, уговаривают выйти в выходной, дают поручения, которые не входят в основные обязанности. Нормально, когда после переработки вы получаете дополнительные выплаты или премию. Если этого нет, а режим остается напряженным, придется отстаивать свои права.
Неуверенный в себе человек всегда готов жертвовать комфортом и собственным благополучием. Если руководитель склонен к манипулятивному поведению, он заметит это и использует. Сопротивляться такой манипуляции сложно, потому что страх перед шефом — типичный вид социального страха.
Важно понять, что руководитель — тоже человек со своими проблемами. Давление и манипуляции с его стороны — это проявление слабости, а не силы. Спокойно и доброжелательно откажитесь выполнять неоплачиваемую работу. Пары таких отказов, скорее всего, будет достаточно.
Как по закону?
Трудовой кодекс РФ запрещает неоплачиваемые переработки. Чтобы все было по закону, руководителю надо оформить официальный документ о привлечении к дополнительной работе. Такая занятость оплачивается по повышенной ставке.
Хотите услышать истории настоящих трудоголиков? Читайте на hh.ru.