Танец – это взгляды, образы и эмоции, преобразованные в движение и слившиеся с музыкой. Это визуальное воплощение чувства гармонии с окружающим миром и самим собой.
Порой очень трудно донести это состояние до зрителя, ведь некоторые танцы нужно не просто видеть, а чувствовать их. Каждый делает это по-своему: в этом и есть сложность. Но когда всё удаётся,и ты видишь восторженные взгляды, устремлённые прямо на тебя… Это ощущение не передать никакими словами.
Зачем тебе танцевать?
Танцы хороши для вашей души! Более того, это весело и отличный способ оставаться в форме.
5 Причин для занятия танцами
1. Вы становитесь Выносливы , у вас хорошее настроение
Танец прежде всего является хорошей кардио тренировкой. Активный Танец в течение часа заменяет тот же бег или плавание
Многие учителя танцев говорят, "занятия танцами – это хороший и красивый способ сделать сердце крепче".
Факт : Во время танцев , мы тренируем не только сердце, но и получаем от этого наслаждение и заряд бодрости
2. Танец ключ к похудению
Когда вы танцуете ваше тело расходует примерно от 140 до 800 ккал/час, возможно больше, в зависимости от интенсивности движений, ваше тело задействует большую группу мышц, ускоряет работу сердца и легких. Организм берет энергию сначала из углеводов которые поступили вместе с едой, а потом из подкожного жира в который он оставил на запас =)
Факт : После интенсивных занятий в течении 30 - 35 минут подкожные жировые отложения будут сгорать и дальше. Виды танцев которые помогут вам похудеть это: Балет (сжигается примерно около 700 ккал/час), hip-hop танцы(470 ккал) и танцы латинской Америки (385 ккал
Старайтесь употреблять пищу богатую белками а за пару часов до тренировки скушать что-нибудь белково - углеводное. Во время занятий не стесняйтесь пить столько воды сколько считаете нужным. Ну а после старайтесь ну злоупотреблять с едой
3. Заряд эмоций
Фитнес или тренажерный не принесет вам столько удовольствия и веселья как танцы. В зале напротив где я занимаюсь есть танцевальный кружок, так что я знаю о чем говорю =)
Когда вы танцуете, вырабатывается такой гормон как эндорфин (отвечающий за радость) позитивным образом влияющий на ваше эмоциональное и психическое состояние.
Факт: после занятий в период 20-25 минут эндорфина и серотонина(гормон удовольствия) в 4 раза выше чем до них. Эти гормоны нормализуют психику и эмоции человека.
4. Совершенство координации тела
Не все из нас обладают хорошей координацией, расторопность и неаккуратность приносят массу неудобств. Танцы вам и в этом помогут. Осваивая танцевальные движения вы улучшите осанку, а движения станут плавными и грациозными это идеальный способ для управления своим телом.
Если движения для вас будут слишком сложными, попробуйте сначала освоить азы фигур, а затем комбинируйте их новыми элементами. Тренируйтесь не спеша, скорость и азарт появятся сами собой
Главное в танцах поймать ритм, и какая бы музыка не заиграла, равных вам не будет
5. Вы часть команды.
Большинство танцев групповые, те кто искал опыт работы в паре или в команде, выступления на публике , несомненно получат его, ну и само собой танцы это новый круг общения и новые знакомства.
Как видите танцы дают массу плюсов, и это только часть из них могу сказать только одно ЗАНИМАЙТЕСЬ ТАНЦАМИ! ЛЮБИТЕ ТАНЦЫ!
Если статья была для вас интересной ставьте большущий палец вверх и подписывайтесь на канал ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕМ УДАЧИ!
источник статьи: http://gravitazia.ru/fitness/bolshe-chem-prosto-tanets/
