Чтобы похудеть , люди занимаются спортом, сидят на правильном питании. А желаемого результата порой все нет и нет. В чем же причина в этом случае? На помощь придут психологические тонкости, которые дополнят спорт и питание. И тогда все получится.
1) Визуализируйте. Помечтайте, представьте идеального результата, которого вам хотелось бы достичь. Держите в голове образ вашего конечного результата.Это будет вас мотивировать.
2) Общайтесь с теми людьми которым удалось похудеть. Вдохновляйтесь их успехами.
3) Используйте маленькую тарелку. Таким образом вы автоматически будете накладывать маленькие порции. И даже не будете об этом задумываться.
4) Держите цель перед глазами. Сделайте напоминание на видном месте . Это может быть фотография или просто картинка, где будет фигура, к которой вы стремитесь.
5) Ведите дневник питания. Записывайте ваши приемы пищи и анализируйте.
Желаю вам удачи и верю , что у вас все получится!
Если было интересно, подписывайтесь на канал и ставьте лайк.
Еще больше полезных материалов в нашем телеграм канале : https://t.me/tvoi_psyholog
Запись на консультацию по почте : klinicheskiipsyholog@mail.ru