Каждая женщина хочет, как можно более долгий период времени оставаться молодой и красивой, но после 40 лет для этого необходимо прилагать усилия. В 40 лет уже проявляются возрастные изменения, и возникает вопрос, как сохранить молодость. Если серьезно подойти к уходу за собой и соблюдать правильный образ жизни, то можно притормозить процессы старения.
Основные рекомендации для сохранения молодости
Прежде чем думать, как сохранить молодость и красоту после 40 лет с помощью косметических процедур, стоит изменить свой образ жизни. Питание, уровень физической активности и режим сна оказывают большое влияние на здоровье и внешний вид человека.
Сон
Необходимо всегда находить время на полноценный восьмичасовой сон, потому как после 40 лет бессонные ночи мгновенно сказываются на внешности. Если женщина не досыпает, то утром (чаще всего) ее ожидают мешки и синяки под глазами, и болезненный, уставший вид.
Физическая активность
Несомненно, физическая активность помогает сохранить молодость и улучшить фигуру. Желательно записаться на фитнес, выбрать тренера, который поможет подобрать подходящий курс упражнений.
Можно заняться танцами, плаваньем, йогой. Также желательно как можно больше ходить и гулять на свежем воздухе.
Питание
После 40 лет у женщин меняется гормональный фон, замедляется метаболизм, и поэтому требуется пересмотреть свой рацион. Рекомендуется отказаться от соленого и жаренного, ведь такая пища плохо усваивается, и может стать причиной отеков.
Необходимо сделать свое меню как можно более разнообразным, и обязательно включить в него фрукты и овощи.
Очень полезно употреблять каши, особенно гречку и рис. Для того чтобы получить из них больше полезных элементов, крупу желательно не варить, а запаривать.
Уход за кожей лица
Именно лицо в первую очередь выдает возраст, поэтому ему нужен особый уход. Необходимо тщательно подойти к вопросу очищения лица. Проводить его необходимо 2 раза в день, но не стоит умываться водой из-под крана. Можно воспользоваться кипяченой водой либо мицелярной.
Средства для ухода за лицом необходимо подбирать в зависимости от типа кожи и возраста.
Утром для тонизирования кожи можно использовать кубики льда из обычной воды или отвара ромашки.
Для увлажнения кожи необходимо использовать дневной крем с SPF-фактором, подходящий по возрасту. Крем желательно наносить не только на лицо, но и на шею и область декольте. Для ухода за областью вокруг глаз рекомендуется покупать специальный крем с легкой структурой.
Для питания кожи необходимо использовать ночной питательный крем. Также рекомендуется каждую неделю делать омолаживающие и питательные маски для лица.
Гимнастика для лица
Со временем мышцы лица ослабевают, и из-за этого кожа начинает обвисать. Для того чтобы этого избежать, необходимо использовать различные упражнения. Есть упражнения для улучшения контура лица, для избавления от мелких морщин, и даже от носогубных складок. При их регулярном выполнении можно значительно подтянуть кожу лица и избавиться от морщин на лбу.
Сохранить молодость женщине после 40 лет можно и с помощью народных средств и гимнастики в домашних условиях. Но можно и обратиться к косметологу, который предложит процедуры по омоложению лица. Наибольшей популярностью пользуются процедуры инъекции ботокса или введение филлеров под кожу.
Если вовремя заняться уходом за кожей и своим образом жизни, то обращение к косметологу в 40 лет вам может и не понадобиться.
Мы очень хотим, чтобы наши статьи и советы были полезны для вас. Для того, чтобы сразу получать новые статьи, подпишитесь на наш канал - "Секреты Счастливой Жизни".