Потому что практически все те, кто не накапливал жир и слишком быстро худел, вымерли. Ха-ха! 7 из 10 европейцев склонны к потолстению, их предки пережили долгие голодные зимы – и я среди них. Мой организм всегда готов долго жить без мяса мамонта. Итак, первая причина лишнего веса – генетические особенности метаболизма и психики. Они существенно увеличивают риски набора лишнего веса, но всё же редко делают эти риски неотвратимыми. То есть генетике можно противостоять. Конечно, обидно наблюдать, как ваша тощая приятельница уминает уже четвёртый кусок пиццы – и ей ничего (как только её прародители выжили в каменный век!), а вы грызёте стебель сельдерея, мечтая не увидеть завтра на весах + 500 грамм. Да, генетика бездушна и несправедлива – а кто обещал, что будет просто? (Кстати, на картинке – популярный видеоблогер из Японии Юка Киносита. Хрупкая японка съедает на публике какие-то фантастические объёмы пищи – и этим зарабатывает на жизнь. Сама она весит около 43 килограммов.) Далее (и основное!) – переедание всех типов. Часто мы и правда слишком много едим, даже не замечая этого. Семейный уклад, доступность еды, психологическая зависимость. Мы едим больше, чем организму нужно. И одновременно нам может чего-то в пище недоставать – витаминов, микроэлементов, питательных веществ... Потому-то питание малоимущих – крахмальное, быстроуглеводное, с большим количеством вредных жиров и малым количеством белков, полезных жиров, клетчатки и витаминов – так быстро вызывает потолстение. Потому-то герои американского шоу «Я вешу триста килограмм» чаще всего отнюдь не средний класс (хотя у супертолстяков, конечно, присутствует целый спектр проблем, приведший их к такому состоянию, а не только бесконтрольное поедание вредной фигни). Недостаток физической активности. Движение и силовая нагрузка не только помогают нам держать себя в хорошем физическом тонусе, но и «разгоняют» метаболизм, формируют мышечную ткань – котельную нашего организма и источник молодости. Бывают ли полные спортсмены? Да сколько угодно! Потому физическая активность не может заменить диету. Можно потеть в тренажёрном зале, плотно кушать – и быстро прибавлять вес за счёт наращивания мышечной массы. Это надо помнить, однако без физических нагрузок в деле сбрасывания лишнего веса не обойтись. И придётся найти на это время. Нарушения в обмене веществ. Это то, что есть у меня, и что очень мешает эффективному сбросу веса. Потому если вы собираетесь худеть, ещё раз обращаю внимание: сходите к эндокринологу и проверьте свою щитовидку, сахар; сдайте анализы на наличие метаболического синдрома (кстати, существенный лишний вес и жир на животе – это как раз косвенный его признак). Увы, людям без ярко выраженного переедания, без вредных пищевых привычек, но с нарушениями в обмене веществ худеть непросто. (И вообще, если бы худеть было легко – зачем было бы оставаться толстым?) Но я верю, что похудеть возможно. А главное – абсолютно необходимо И я собираюсь этого добиться. И если кому-то это тоже нужно и интересно – присоединяйтесь.