Когда мы совершаем физические действия, занимаемся спортом, активно работаем, мы стимулируем приток крови к головному мозгу, а вместе с тем и насыщение его кислородом. Кроме того, выделяется эндорфин - гармон счастья.
Медитация помогает нам справиться со своими тревогами, лучше понять корень проблем, избежать или успокоить стресс. Это необходимая "передышка" для нашего мозга.
Не секрет - что правильное питание - залог здоровья организма. Нашему мозгу так же необходимы правильные микроэлементы, получаемые из пищи с насыщенными жирами. Фастфуд и полуфабрикаты препятствуют нейрогенезу.
Регулярное занятие сексом насыщает человека энергией, помогает справиться со стрессами, расслабляет его. Так же, в головном мозге активируются отделы, отвечающие за память. При взаимной близости в головном мозге вырабатываются такие гормоны, как окситоцин, дофомин и серотонин, которые стимулирует нейрогенез - образование новых нервных клеток.
Гибкость ума - означает его возможность быстро и правильно принимать решения, обрабатывать входящую информацию, управляя процессами. Для поддержания гибкости ума существует несколько способов: критическое мышление и поиск фактов, правды, рациональных решений; игра на музыкальных инструментах; путешествия; социализация; хобби.