19 июня 2018 года я впервые пошла на йогу. Точнее не на йогу, а на цигун. Йога - это Индия, цигун - это Китай.
Цигун - это комплекс дыхательных и физических упражнений, направленных на работу с энергией. У цигун, как и у йоги есть несколько направлений. Более подробно все это я буду описывать в последующих статьях.
Каждый человек обладает большим энергетическим потенциалом, но мало кто умеет этим пользоваться. Вот цигун позволяет определенными движениями и дыханием управлять энергиями.
Если вы хотите расслабиться - делаете определенные движения. Если нужно набраться силы, например, для проведения жестких переговоров, другие движения.
Не верите? Вот и я тоже не верила. Точнее думала, что мне понадобится много времени - пока освоить и осознать. И только спустя какое-то время может быть появятся результаты.
Но вот что у меня было на практике (все мастера преподают по разному. Нет единого формата):
1. Сначала мастер нам рассказывал - о йоге, устройстве мира, настроениях, людях.... Тема может быть любая. Можно задать любой интересующий вас вопрос.
2. Потом мы сели и пытались расслабить лицо. Думаете, это так просто? Не фига. Ты должен расслабиться как во сне и ни о чем не думать хотя бы минуту. У меня крутились мысли - "Поза не удобная. Долго еще так сидеть? Долго еще? Долго еще?" )))
3. Потом мы делали упражнение "Парящий журавль". Не все упражнение целиком, а только небольшую его часть и отрабатывали движения.
Учитель стоял напротив меня и когда он показывал первое движение - как будто бы "берешь" энергию в руки и выставляешь их перед собой - то когда он поднял руки в мою сторону, меня как будто воздушной волной немного снесло. Непонятно, но приятно...
4. После занятия учитель сделал мне массаж. Точнее это называется телесно-тактильная медитация. Вроде бы массаж, но на самом деле обмен энергией.
Конечно, я получила огромное удовольствие. Дальше я поехала по своим делам.
Продолжение следует.
Если кому интересно, занимаюсь я в этом клубе - Йогаточка Медитация.
Буду рада новым читателям и подписчикам. Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.