Ну конечно невозможно иметь плоский животик, кушая лишь определенный вид продуктов. Но сделав Ваш рацион сбалансированным, добавить немного физических нагрузок, нормализовать график сна - и вот он плоский, манящий животик. Мы собрали продукты, помогающие в борьбе с проблемными местами, а так же улучшающие качество сна.
Рыба
Рыба богата Омега-3 жирными кислотами. Именно они влияют на мозг и заставляют его вырабатывать вещество мелатонин - гормона сна. Если в Вашем рационе не хватает Омега - 3, то скорее всего наблюдается нарушение сна, и как следствие- ночные перекусы.
Орехи
Орехи служат источником магния, который так же благотворно влияет на сон. Магний так же снижает воспалительные процессы в организме женщин, вызывающие рак, диабет, а так же болезнь Альцгеймера.
Молоко
Как известно в молоке содержится калций. Именно он помогает бороться с висцеральным жиром - крайне вредным жиром, он располагается между внутренними органами и напрямую связан с болезнями сердца. Кроме того, минералы, содержащиеся в кальции помогают расслабить мышцы, избавиться от судорог, тем самым улучшая сон.
Вишня
Помните про мелатонин? Правильно -это гормон сна, он так же содержится в вишне. Поэтому несколько ягодок перед сном - будут крайне полезны. Мало того что мелатонин улучшает сон, так он еще и помогает бороться с лишним жиром.
Статья оказалась полезной? Тогда ставь лайк и подписывайся! Заходите к нам вTelegram!
