Если вы жутко не любите диеты, то есть отличный вариант быстрого похудения, который заставит ваше тело быть худым за считанные месяцы. Лично я добилась идеального результата за 2 месяца! В быстром похудении мне помогли ОГНЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ! Круг упражнений, которые необходимо выполнять: УПРАЖНЕНИЕ №1: приседания Выполняйте их максиммально быстро и максиммально глубоко. За 1 раз не менее 15 приседаний. Отдых - 1 минута. 3 подхода. УПРАЖНЕНИЕ №2: берпи Кто не знает, что такое берпи - фотография ниже. Не менее 10 повторений. УПРАЖНЕНИЕ №3: пресс Качаем ВСЕ мышцы живота. Поэтому не ограничивайтесь только обычным классическим упражнением на пресс. Выполняйте 3 разных вариации упражнений минимум 15 раз. Перерыв - 1 минута УПРАЖНЕНИЕ №4: планка Планку держим не менее 5 минут. Ваше тело будет гореть и именно это нам и нужно! УПРАЖНЕНИЕ №5: и снова берпи 15 повторений. Упражнения необходимо выполнять 5 раз в неделю. Уже через первую неделю вы увидите результат!
А чтобы мышцы не так сильно б
Если вы жутко не любите диеты, то есть отличный вариант быстрого похудения, который заставит ваше тело быть худым за считанные месяцы. Лично я добилась идеального результата за 2 месяца!
В быстром похудении мне помогли ОГНЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
Круг упражнений, которые необходимо выполнять:
УПРАЖНЕНИЕ №1: приседания
Выполняйте их максиммально быстро и максиммально глубоко. За 1 раз не менее 15 приседаний. Отдых - 1 минута. 3 подхода.
УПРАЖНЕНИЕ №2: берпи
Кто не знает, что такое берпи - фотография ниже.
Не менее 10 повторений.
УПРАЖНЕНИЕ №3: пресс
Качаем ВСЕ мышцы живота. Поэтому не ограничивайтесь только обычным классическим упражнением на пресс.
Выполняйте 3 разных вариации упражнений минимум 15 раз. Перерыв - 1 минута
УПРАЖНЕНИЕ №4: планка
Планку держим не менее 5 минут. Ваше тело будет гореть и именно это нам и нужно!
УПРАЖНЕНИЕ №5: и снова берпи
15 повторений.
Упражнения необходимо выполнять 5 раз в неделю. Уже через первую неделю вы увидите результат!
А чтобы мышцы не так сильно болели советую после тренировки заниматься растяжкой.
Подписывайтесь на канал ПОХУДЕЛА! и худей вместе с нами! Если тебе понравился совет для похудения, то ставь "палец вверх" Именно "палец вверх" помогает подобрать нужную для вас информацию :)