Каждый человек в своей жизни задавался данным вопросом, бывало даже специально читал материалы на эту тему, но все так или иначе заканчивалось бессонными ночами и забыванием прочитанного на следующий день.
В этой статье будет очень коротенькая(как и большинство жизней людей с плохим сном, ха!) лишь сухая выжимка, которая помогла заядлым совам нормализовать свой захудалый сон и превратиться в энергичного молодого здорового человека!
Так как же правильно спать, спросите вы меня ? - Естественно лежа!
Но не стоит ограничиваться лишь этим параметром.
Так вот-с, есть такой гормон под названием мелатонин. Что ж это за штука-то такая и с чем его едят ?
К сожалению многих, съесть и почувствовать его вкус невозможно, а вот грамотно использовать его и ложиться спать тогда, когда этот товарищ начинает свою работу в организме - можно и даже нужно!
Обычно это время начинается с заходом солнца, а именно в 9:30-10 часов вечера и продолжается до 4 утра. Собственно, идеальным режимом сна будет время примерно с 10 часов вечера до 5-6 утра. Поспав так недельку, Вы ощутите дикий прилив сил и захотите сворачивать горы, и не только их. Ваш потенциал, желание жить, действовать, достигать и воспитывать из непослушных меланьких детей - успешных и красивых взрослых будет в разы выше, чем у ваших докучливых соседей по лестничной клетке. И поверьте, я знаю, о чем говорю.
Для тех, кому будет сложно первое время засыпать в таком режиме, настоятельно рекомендую выпивать таблеточку Триптофана(можно легко и просто найти в наших аптеках, стоит недорого и даже человек без определенного места жительства сможет прикупить себе пачку, которой хватает аж на целых 2 недели).
Стоит еще отметить, что за час до сна следуют изолировать себя от компьютеров и мобильных устройств, а также обычного света. Идеальным вариантом будет зажечь дома свечи и почитать прекрасную литературу на ночь. Это ведь так романтично, не правда ли ?
Придерживаясь всего вышеперечисленного, Вы станете миллионерами. Шучу! Хотя может быть и действительно стане, чему я буду только рад.
Если я действительно решил чью-ту проблему или вы хотя бы разок улыбнусь во время прочтения, то подписывайтесь на меня, и я вас буду радовать гораздо чаще. Всех люблю и обнимаю!