Найти в Дзене
EasyRun

Реальный опыт .Как я пробежал свой первый марафон.

И так начнем. Не большое предисловие. В школе я определенно выделялся на уроках физкультуры в школе. Особенно выдающимися были успехи в беге. Так не долго думая я записался в секцию по легкой атлетике. Занимаясь 2 года я выполнил 1 взрослый разряд на дистанциях 400 и 800 метров. Воодушевляемый своими амбициями поступил в институт физической культуры. Конечно мечты в тот момент были грандиозными) чемпионат России, за тем мира, олимпийские игры... Но потолок как видимо оказался на результатах 50.0 на 400 м и 1.57.59 на 800 метров... Тренироваться я бросил по не понятным мне сейчас причинам (осознаю это сейчас). Затем я очень быстро потерял форму (примерно за год), набрал в весе около 16 килограмм. Выпуск. За тем свадьбы, и через месяц уход в армию (да вот так все успел). Уже будучи солдатом Российской армии, вспоминаю былые заслуги, думаю а не возобновить ли мои занятия бегом? И это не плохо получалось, но дурные привычки (да да я курил около двух лет в т.ч. и в армии) не дали мечтам

И так начнем. Не большое предисловие. В школе я определенно выделялся на уроках физкультуры в школе. Особенно выдающимися были успехи в беге. Так не долго думая я записался в секцию по легкой атлетике. Занимаясь 2 года я выполнил 1 взрослый разряд на дистанциях 400 и 800 метров. Воодушевляемый своими амбициями поступил в институт физической культуры. Конечно мечты в тот момент были грандиозными) чемпионат России, за тем мира, олимпийские игры... Но потолок как видимо оказался на результатах 50.0 на 400 м и 1.57.59 на 800 метров...

Тренироваться я бросил по не понятным мне сейчас причинам (осознаю это сейчас). Затем я очень быстро потерял форму (примерно за год), набрал в весе около 16 килограмм. Выпуск. За тем свадьбы, и через месяц уход в армию (да вот так все успел).

Уже будучи солдатом Российской армии, вспоминаю былые заслуги, думаю а не возобновить ли мои занятия бегом? И это не плохо получалось, но дурные привычки (да да я курил около двух лет в т.ч. и в армии) не дали мечтам сбыться, хоть я и похудел в армии на 10 кг. Лучшим результатом в армии было 7.2 в беге на 60м, и 19.37 марш бросок на 5 км (вполне посредственные результаты).

-2

И вот он долгожданный дембель!!!) Возвращаюсь домой, прощайте все запреты что были в армии. Ешь сколько хочешь, спи сколько хочешь и т.д. Быстренько возвращаю свой прежний вес (при росте 182 вес 88 кг стадия еще не ожирение, но уже заплывшая такая форма жизни). Устраиваюсь на работу. Конец 2014 года.

И так проходит еще 3 года моей жизни. И вот летом 2017 года вдруг в голове возникает вопрос. Неужели так будет до конца? Обрюзголое тело, уже начинались проблемы с сердцем, учащенное дыхание, малоподвижный образ жизни. Начали появляться комплексы, например раздеться на пляже и т.д. и т.п. (и это все в 24 года!). И вот тут моя жизнь обретает новый виток. 18 июля 2017 года я впервые за 5 лет выхожу на пробежку. Бегу сразу 10 км вооружившись вторым ми бэндом, пульс шкалит около 170 хотя бегу темпом в районе 6.30 мин\км. Далее будут воспаленные надкостницы, борьба с ленью, старая травма колена, преодоление погодных условий (ливни осенью, морозы зимой), частичный отказ от привычной мне пищи.

-3

И вот почувствовав в себе некоторые силы решаюсь зарегистрироваться на свой первый марафон. Это был Elton Volgabus Ultratrail. Дистанция Master 42 км. Ну как говориться дороги назад уже нет. Оплатив стартовый взнос продолжаю тренироваться. Благо годы проведенные в институте физической культуры дают некое представление о тренировочном процессе.

За месяц до предстоящего марафона решаю пробежать полумарафон в качестве контрольной тренировки. В итоге время 1.27.29. План был бежать на 1.30. Исходя из этого опыта и 2х длительных тренировок по 30 и 34 км ориентируюсь на результат 3.30 на марафоне.

И вот я уже сев на поезд еду в Эльтон. Пока еще не представляя, что меня ждет впереди. Приехал я за 2 дня до старта (что бы хоть как-то акклиматизироваться). Погода ожидалась около 38 градусов. В день приезда было около 35 с учетом того, что я приехал в 20.00. Разместился в частном секторе, как говорится дешево и сердито.

И вот он день старта. Встаю в 6.00 завтракаю, час еще валяюсь собираю экипировку и иду на место старта. Утром удивительно холодно (около 12 градусов) что не может не радовать). Спасибо организаторам у них получилось создать атмосферу праздника. Прихожу в стартовый городок, прохожу проверку снаряжения все ок. И вот старт. Первые 5 км бегу ровно, никого не обгоняю темп около 5.10 км. Далее на 8 км начинает сводить левую стопу (мысли такие "да ладно? и это все?"), но километра через 2 отпускает. После 10 км начинаю наращивать темп около 4.50-5.00 мин\км. Прохожу первый пункт питания на 11 км все ок. Бегу дальше. Начинает припекать время около 11 утра. Перед вторым пунктом питания на 21 км крутой подъем, влетаю в него без проблем. Пополняю запасы воды, перекусываю апельсинами и в обратный путь. В общем лечу на всех парах до 32 километра. Тут пункт питания, опять перехватываю воды, фруктов. И бегу дальше. Но тут на 34 км темп начинает падать, хотя по ощущениям вроде бы бегу так же, накатывает усталость. Темп упал до 5.20-5.40 мин\км и так плетусь до 40 км. Далее поддержка волонтеров и просто болельщиков заставила меня вновь разогнаться. Как итог 3.39 (9 минут слитые на последних 10 км). Резульатом все равно доволен т.к. финишировал 14 в общем зачете и 2 в возрастной группе 20-29 лет. На финише встречали всех как героев вода, медали и т.д. Далее лунной походкой заминаюсь метров 500 и сижу смотрю как финишируют другие. Те эмоции которые переполняли меня в те моменты я никогда не смогу передать Вам, моим читателям, но вы всегда сможете испытать их сами!

Далее все как во сне, церемония награждения победителей, закрытие соревнований, захожу в поезд, ложусь на кровать, а в голове в сотый раз пробегаю дистанцию...