Каждый по своему понимает медитацию и что для него значит медитировать, но сегодня речь пойдет не об этом, а о пользе медитации с точки зрения научных исследований.
1. С помощью медитации мозг омолаживается
Несмотря на то, что звучит это дико, но в одном очень продолжительном исследовании американских ученых Пагнони и Цекис, сравнивали 2 категории людей, одни занимались медитацией, другие же нет. У человека плотность серого вещества в мозгу становиться меньше с возрастом, но вот у группы медитирующих вещество осталось на прежнем уровне.
2. Медитация снижает риск заболеваний сердца
Ученый Райнфорт исследовал более 100 людей ишемией сердца. Они были поделены также на две категории, одни занимались медитацией, другие нет. Через 5 лет категория людей, которая занималась медитацией, показала уменьшение риска инфаркта почти на 50%.
3. Медитация понижает встревоженность и стресс
Ученый Синг исследовал более 3000 человек, которые занимались медитацией и обнаружили, что у этих людей снизилось встревоженность и уменьшение стресса.
4. Медитация укрепляет иммунную систему организма
В Гарварде проводился опыт, он показал что у людей которые занимаются медитацией улучшилась выработка энергии в митохондрия клеток, что повышает иммунитет всего организма.
Если статья принесла тебе пользу - поставь лайк и подпишись. Тебе не трудно, а мне приятно. Спасибо :)