Первое что приходит на ум, когда слышишь о ведение личного дневника это что-то розовое, подростковое и девчачье. Но на самом деле личные дневники вели известные и великие люди, среди которых были и писатели, актёры, военные и ученые. Например, Лев Толстой, Сьезен Сонг, Кафка, Борис Вильде. Список можно продолжать еще очень долго.
В прошлой статье я уже вскользь упоминал о пользе ведение личного дневника, но сегодня я хочу раскрыть эту тему более подробно.
Кстати, статью о которой я упоминал выше можно почитать вот тут
Какие плюсы от ведения личного дневника?
Существует куча онлайн-приложений, программ и сервисов, но психологи советуют вести дневник по старинке, с помощью ручки и тетрадки в клетку. Это связанно с тем, что ведение от руки дневника сдерживает нас от редактирования мыслей, и так же активируется область мозга, которая фильтрует и выводит на первый план информацию, на которой мы фокусируемся.
Осознанность
Ведение дневника поможет осознать и четко сформулировать чувства, эмоции которые, как правило, прячутся глубоко внутри нас. Дневник поможет вам провести самоанализ, и упорядочить мысли в голове. Вы сможете оценить свои мысли, поступки и чувства, раскрыть их более подробно, а значит лучше поймёте себя.
Получать ответы
Большинство людей не задают себе никаких вопросов, но дневник легко решает это проблему. Вы будете задавать себе вопросы от бытовых до глобальных и самое главное искать на них ответы. Не следует делить вопросы по мере их важности, для вас они будут все важными.
Как и во всём, главное начать. Первая запись будет самой сложной, но это быстро пройдет. Пишите регулярно, это не замёт у вас много времени как кажется на первый взгляд. 10-15 минут в день будет вполне достаточно. Не обращайте внимание на ошибки в словах и пунктуацию, пишите и не редактируйте ничего, такое ведение дневника поможет вывести информацию, которая хранится в вашем подсознание. Через некоторое время вы поймете, что стали лучше понимать себя, а в голове нет хаоса из мыслей.
Если статья принесла тебе пользу - поставь лайк и подпишись. Тебе не трудно, а мне приятно. Спасибо :)