Многие мечтают дожить до 100, но немногим это удается. Врачи и ученые старательно ищут секрет долголетия, но давайте послушаем тех людей, кто перешагнул 100-летний рубеж. Долгожители нашего времени поделились своими секретами, рекомендациями и правилами жизни. Их просто нельзя не взять себе на заметку!
1. Путешествуйте, пока есть возможность
Пожилой возраст и активные путешествия сочетать непросто, но Глэдис Гоу из Великобритании, которой исполнилось 103 в 2011 году, путешествовала, пока могла. "Они никогда не была замужем, зато побывала в таком количестве стран, что я даже не могу вообразить", - говорит ее 84-летняя подруга Джин Кросс.
2. Ешьте яйца и печеньки
Итальянка Эмма Морано, которая прожила 117 лет и 137 дней, вошла в пятерку старейших людей, когда-либо живших. Всю свою жизнь она прожила в одиночестве и имела своеобразные привычки в еде. Каждый день она съедала 2 сырых яйца, 1 вареное и несколько печенек. Она начала ежедневно есть яйца, когда ей было 20 лет. В преклонном возрасте Эмма Морано признавалась, что ест понемногу: "Потому что у меня уже зубов нет".
3. Проводите больше времени дома
Всем нравятся уютные вечера дома, но у долгожителей они давно вошли в привычку. Эмма Морано была всю жизнь домоседкой и рано ложилась спать. А в последние 20 лет своей жизни вообще не покидала стены квартиры.
4. Бекон. Много бекона
Сюзанна Мушатт Джонс из США, которая умерла в 116 лет в 2016 году, более 100 лет придерживалась одной привычки в еде: обожала бекон. Она рассказывала, что практически каждый ее день начинается с яичницы с беконом (обратите внимание, снова яйца!).
5. Больше спите
Если вам хочется когда-нибудь стать одним из старейших людей в мире, придется привыкать много спать. Японка Камато Хонго, прожившая 116 лет, и мексиканка Леандра Бекерра Лумбрерас, прожившая 127 лет, очень любили поспать и иногда спали целыми днями. Камато Хонго могла проспать двое суток, а следующие двое суток провести на ногах. Однако ее внук рассказывает, что любимым времяпрепровождением бабушки был именно сон.
6. Будьте щедрыми
Сюзанна Мушатт Джонс отличалась особой щедростью. Когда ее навещали друзья и родственники, она всегда пекла пироги к их приходу. Свою с трудом заработанную зарплату она тратила на то, чтобы помочь своим 6 племянникам закончить колледж. Также она основала фонд помощи для школьников из Алабамы, чтобы дать им возможность получить высшее образование.
7. Немного алкоголя не повредит
Сложно поверить, что доктор мог рекомендовать пациенту алкоголь в качестве лекарства, но долгожительница Дороти Парк из Великобритании говорила, что ее доктор прописал ей немного алкоголя: "Я испортила свое здоровье виски и сигаретами. Я выпиваю только, когда куда-то хожу, но мой доктор говорит, что без этого я не выживу".
8. Трудитесь
Большинство долгожителей усердно трудились всю свою жизнь. Леандра Бекерра Лумбрерас участвовала в Мексиканской революции. Сюзанна Мушатт Джонс была няней и работала на ферме. Джесси Галлан из Шотландии, которая умерла в 109 лет в 2015 году, в 13 лет начала работать дояркой. "Я всю жизнь трудилась и редко когда брала выходной", - говорила она.
9. Или ленитесь
Если тяжелая работа - это не ваше, не беспокойтесь, у вас все равно есть шансы жить до 100 лет. Мэри Фрэнсис Карруба из США, перешагнувшая 100-летний рубеж в 2015 году, сказала о своей жизни: "Я всегда была лентяйкой. Это секрет долгой жизни - лениться".