Загар — вещь далеко не самая безопасная. Как и любое другое изменение кожного покрова, он сигнализирует о воспалении. Кроме того, солнечные лучи могут вызывать преждевременное старение. Учитывая все эти факторы возникает вопрос: можно ли загорать безопасно, и есть ли у загара вообще плюсы.
Загар повышает уровень серотонина в крови, из-за этого мы чувствуем себя более счастливыми. Кроме того, именно на солнце вырабатывается витамин D, без которого кальций не усваивается. Загорать без вреда можно. Главное, не доводить оттенок своей кожи до цвета курицы гриль.
Используйте санскрин
Возьмите себе за правило: никогда не появляться на солнце без защиты. Она не влияет на появление загара, но зато защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета, снижает риск преждевременного фотостарения. Наносить солнцезащиту нужно толстым слоем за 20 минут до принятия солнечных ванн. Обновлять каждые 2-3 часа и после купания. Лучший выбор — SPF35.
Не пытайтесь загореть сразу
Солнечные ванны лучше принимать на 15-20 минут в день, не больше. При этом нужно следить, чтобы кожа ни в коем случае не покраснела. Поэтому не стоит выходить на солнце в период его наибольшей активности.
Используйте скраб
Загар гораздо лучше ляжет на кожу, если вы заранее подготовите ее к этому. Используйте скраб или специальную варежку за несколько дней до поездки на отдых.
Ешьте продукты с антиоксидантами
Именно антиоксиданты помогут противостоять повреждениям, вызванным УФ-лучами. Большое количество этих полезных веществ содержится в свежезаваренном зеленом чае, жирной рыбе, черном шоколаде, красных овощах и фруктах, капусте и зелени.
Увлажняйте кожу
После загара лучше всего воспользоваться увлажняющим кремом с церамидами. Именно они восстанавливают защитный барьер кожи. Такие средства, особенно в сочетании с д-пантенолом, помогут вам, в том числе и восстановить кожу, если вы сгорели. Поэтому обязательно приобретите баночку такого крема перед поездкой на отдых.
Понравилась статья? Поставьте лайк и подпишитесь на наш канал!