Сегодня речь пойдет о положительных сторонах занятий бегом. Возможно эта статья изменит Ваши привычные взгляды на тему бега. Первое с чего стоит начать это то, что бег укрепляет здоровье. А что это значит и каким образом происходит сейчас разберемся. Бег является естественным движением человека. В то время когда мы бежим в организме задействуются практически все мышцы. Это является существенной пользой которую получает человек. Так как задействовано большое количество мышечных групп, соответственно происходит гармоничное развитие тела человека.
Следующим моментом пользы бега является развитие сердечной мышцы. При грамотном подходе к занятиям бегом происходят изменения которые влияют на частоту сердечных сокращений (происходит уменьшение количества ударов в минуту), увеличение ударного объема сердца (то количество крови которое сердце способно прокачать за одно сокращение), и так же увеличение минутного объема. Но прежде чем начать заниматься стоит проконсультироваться у доктора нет ли у Вас противопоказаний к занятиям бегом.
Еще один факт в пользу бега - это то, что бег положительно влияет на работу головного мозга. В процессе бега у вас усиливается кровообращение, учащается сердцебиение, таким образом в мозг поступает больше крови насыщенной кислородом, что положительно сказывается на его работоспособности. При постоянных занятиях бегом мозг начинает потреблять больше кислорода, и это помогает Вам быть более сосредоточенным, позволяет быстрее принимать нужные решения, лучше и продуктивнее мыслить. Это положительным образом отражается на повседневной деятельности, что является не мало важным аспектом в жизни человека.
Плюс ко всему выше сказанному бег укрепляет иммунитет. Вы становитесь более стойким к каким либо простудным заболеваниям. Особенно бег в холодное время года позволяет организму закаляться. Это позволяет Вам чувствовать себя лучше чем другие люди не занимающиеся бегом. Во время бега в организме сжигается гормон стресса картизол и выробатываются гормоны радости эндорфины. Так Вы становитесь более жизнерадостным, а все проблемы уже не кажутся такими не решаемыми. Приятным бонусом является нормализация веса Вашего тела, что в настоящем и будущем поможет избежать многих проблем с опорно двигательным аппаратом, сердечно сосудистой системой, пищеварительной и другими системами организма.
Вот лишь некоторые полезные особенности занятий бегом. Если понравилась статья подписывайся впереди еще много всего интересного. И всем бег!
