Как известно, избыток или гипервитаминоз некоторых жирорастворимых витаминов (например, витамина А и D) опасен для здоровья. А опасна ли передозировка витамина Е (токоферола)? Именно об этом пойдет речь в данной статье.
Несмотря на то, что витамин Е является жирорастворимым витамином, он не способен на долгое время задерживаться в организме, поэтому нетоксичен.
На протяжении 11 лет более 10 тыс. случаев приема синтетического токоферола в дозах, превышающих суточную норму в 10 – 20 – кратных размерах, показали, что серьезных нарушений в организме при этом не происходит.
Однако большие дозы витамина Е (более 1 г в сутки), принимаемые в течении длительного периода времени, могут вызвать нежелательные симптомы (как впрочем и любые синтетические препараты).
Переизбыток витамина Е – симптомы:
- тошнота;
- диарея;
- повышение кровяного давления;
- головная боль, головокружение;
- нарушение четкости зрения;
- общая слабость;
- расстройство сексуальной функции и другие.
Кроме того перечислим группы людей, которым с осторожностью следует относиться к высоким дозам синтетического витамина Е:
- больные сахарным диабетом (важно знать, что дополнительный прием токоферола уменьшает потребность в инсулине. В данной ситуации необходимо следить за уровнем сахара в крови);
- категория людей, страдающих гипертонией, ревматическими заболеваниями сердца, а также заболеваниями щитовидной железы;
- граждане, испытывающие недостаток витамина К в организме (гипервитаминоз витамина Е может увеличить риск возникновения кровотечений).
Итак, наша статья близка к завершению. Еще раз повторим важные моменты, которые Вы сегодня узнали.
Токоферол нетоксичен, поэтому передозировка витамина Е в большинстве случаев не вызывает серьезных нарушений в организме.
Однако все – таки возможны небольшие побочные эффекты, в которых, само собой разумеется, мало чего приятного.
И последнее, не стоит забывать про группы риска – людей, которым с осторожностью следует относиться к дополнительному приему синтетического витамина Е.