Она восхитительна, и если вы не согласны с этим, то либо слепы, либо шутите. В 43 года у Оли любимая семья, работа и шикарная фигура. Как ей это удаётся? Восхищаемся фотками и читаем полезные советы.
Есть мнение, что подобными формами можно обладать только в том случае, если поселишься в тренажёрном зале. Но это не так. Оля Генина опровергает этот миф собственным примером. Она оборудовала дома свой собственный зал и занимается несколько раз в неделю. Для сравнения, давайте посмотрим, как она выглядела в юности:
Глядя на этот коллаж понимаешь, что возраст это никакой не предел и не ограничение. И чем раньше это поймёшь, тем больше времени на то, чтобы стать красивой и здоровой. Если вам понравилась героиня и вы хотите подробный пост с её тренировками и питанием, ставьте лайк. А пока вот несколько правил и рекомендаций от Оли:
- Занимайся спортом. Любым. Просто ходи пешком. Двигайся.
- Оставайся в своём весе. Женщинам после 35 худеть/толстеть вредно. Поэтому все надо сделать до 35-40 лет:) потом всё отражается на лице.
- Питайся разнообразно. На самом деле виновата не слабая воля. Так устроен наш мозг - "запретный плод сладок". Попробуйте на 100% исключить какой-то любимый продукт из своего рациона - и рано или поздно у вас появится непреодолимая тяга к нему". Цитата из ГД- гибкая диета. Рекомендую к прочтению.
- Не гонись за жопами в Инстаграмм. Твоё тело - твои правила. Нельзя хотеть быть похожей на кого то. Можно мотивироваться.
- Живи! Жизнь одна и хочешь торт/ ешь торт и хочешь пресс/ не ешь торт- это ничто по сравнению с твоим здоровьем. Хочешь торт? Смотри пункт 3.
Источник: мой пост в Живом Журнале