КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 4 МИНУТЫ? | 4 МИНУТНЫЙ ТРЕНИНГ, КОТОРЫЙ ЗАМЕНИТ ЧАСОВОЕ КАРДИО

Надоели 2 часовые кардио? Или просто нет времени на похудение?

Не беда "Протокол табата" - твой выход. Тебе нужно всего 4 минуты в день, а результат как от 45 минутного кардио тренинга.

"Протокол Табата" - это упражнения с максимальной интенсивностью.

Выполняй упражнения по 15-20 секунд в усиленном режиме, ух нужно делать так быстро, как можешь.

Отдых между раундами - 10 сек.

Список упражнений:

-Скручивания на пресс.

-Отжимания от пола.

-Берпи

-Подтягивания на перекладине

-Приседания в выпрыгиванием

-Поочередные выпады.

Твоя главная задача - выполнить максимальное количество раундов за 20 секунд.

Каждое упражнение делается с максимальной скоростью, при этом все должно выполнятся качественно.

Все делаем по порядку, упражнение за упражнением!

Такие занятия дают мгновенный результат.

Протокол табата прорабатывает все группы мышц:

ноги, бедра, руки, кор- все будет в тонусе!

"Протокол Табата" - новый хайп в финтнесе!

СТАВЬ ЛАЙК, ЕСЛИ ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ.

ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ НИЧЕГО НЕ ПРОПУСТИТЬ