Каждый из нас по-разному проводит свой вечер, но в первую очередь вечер - это время для себя любимого. И для того, чтобы свою жизнь сделать лучше, нужно стараться делать эти 5 вещей. Результат не будет вас долго ждать.
Чтение книги
Чтение книги не только вселяет в нас новые идеи и вдохновляет, но также чтение помогает привести мозг в состояние покоя, а значит, это поможет успокоиться и быстрее заснуть. Приоритет отдавайте бумажным изданиям.
Вести личный дневник
Психологи давно уже доказали, что ведение дневника делает жизнь человека более осознанной. Не редко запись в дневнике помогает разрешить проблемы, которые таились глубоко в нас. Эффективнее всего делать запись в дневнике от руки, в тетрадь или блокнот. Если не знаете о чем писать, то тут всё просто пишите всё подряд, что приходит в голову. Впоследствии вы настройтесь на нужную волну.
Принять ванну/душ
Для того чтобы сон был глубоким необходимо принять теплую или горячую ванну/душ так как понижение температуры тела располагает к лучшему засыпанию.
Составить список задач
Многие люди любят держать всё в голове, но лучше два часа до сна записать все задачи на следующий день, которые необходимо выполнить. Это не только экономит ваше время, но так же когда вы проснетесь, вы уже знаете с чего начать. Не забудьте расставить приоритет задачам по срочности и важности.
Прогуляться
Прогулка перед сном не только полезна для физического здоровья, но также на ней вы сможете обдумать новые идеи, насладиться покоем и избавиться от плохих мыслей.
Если статья принесла тебе пользу - поставь лайк и подпишись. Тебе не трудно, а мне приятно. Спасибо :)