Фауджа Сингх - британец, родом из Индии, в спорт пришел очень поздно. Он начал профессионально заниматься бегом в возрасте 89 лет. В этот момент он переживал смерть жены и спорт был для него способом отвлечься.
10 километров марафона Сингх пробегал за 1 час 32 минуты. За скорость и необычную внешность он получил прозвище «Торнадо в тюрбане».
В 2011 году Сингх установил мировой рекорд – он пробежал марафон длиной 42,2 километра. И это в его то возрасте! «Во время бега чувствовал себя прекрасно, но остановившись, я почувствовал усталость», - поделился впечатлением бегун. Всего у спортсмена 10 мировых рекордов по бегу.
В 2013 году атлет завершил спортивную карьеру. Сейчас Сингху 107 лет, в марафонах он уже профессионально не участвует, но бегать любит – правда теперь только для себя.
Это поистине феноменальный дедушка! Сингх не принимает биодобавки и лекарства, редко бывает у врача. При этом он бодрый и позитивный! Приведем правила жизни Сингха, которые, по его словам, помогают ему иметь такое здоровье и бодрость, не взирая на годы.
Полезные продукты. Сингх уверен, что главный его секрет – это рацион. Все эти годы он каждый день ест карри, пьет чай и очень любит имбирь. Логика в этом есть. Карри – это приправа на основе куркумы, а она, в свою очередь, считается очень полезной для красоты и здоровья. Например, куркума раскручивает метаболизм и стимулирует выработку тестостерона. Чай же, по мнению ученых, выступает, как легкий жиросжигатель и дает профилактику к некоторым видам рака. Имбирь – тоже самое. Это продукт, который раскручивает метаболизм и снимает воспаления.
Негатив – прочь! Никаких хронических стрессов. «Держитесь подальше от негативных людей, не прекращайте улыбаться и продолжайте бегать», - поясняет атлет.
Позитивное мышление
Старайтесь извлечь позитив в любой ситуации. На самом деле, в любой ситуации есть две стороны и даже в чем-то плохом есть что-то хорошее. Ищите это хорошее и фокусируйтесь на нем, используйте момент.
Движение – жизнь! «Большинство пенсионеров не следят за своим рационом и ездят только на машинах и автобусах. Из-за этого они немощны и постоянно болеют. Я же не готов сидеть на месте. Меня это убивает. Поэтому я бегаю и всегда улыбаюсь», - говорит Сингх.