Благодаря высокому содержанию клетчатки в овощах, процесс обмена веществ ускоряется. Это говорит о том, что пища быстрее переваривается, а значит не успевает отложиться в виде лишних кг. А благодаря низкому содержанию калорий, мы получаем энергию без вреда.
Также, некоторые овощи требуют больше энергии на переваривание, чем сами дали организму.
Грубые волокна, содержащиеся в овощах работают как губка- они собирают в организме все вредное и залежавшееся и выводят все естественным путем.
Мы подобрали для вас список самых низкокалорийных овощей, которые ускорят ваш метаболизм.
Сельдерей
Сельдерей помогает уменьшить аппетит, потому что заполняет собой желудок с малым количеством калорий. Это происходит за счет того, что сельдерей имеет в составе воду и волокна в соотношении 3:1.
Брокколи
Брокколи занимает место в этом списке, потому что на 100 г содержит всего 30 ккал. Более того, брокколи укрепляет иммунитет и снижает риск инсульта и инфаркта.
Томаты
Самый наиболее доступный овощ, к кому же- универсальный. Его можно добавлять практически в любое блюдо. Томаты содержат ликопин, а он предотвращает рост раковых клеток.
Руккола
Этот овощ держит ваш аппетит под контролем, а также заставляют ваш ЖКТ работать активнее и это всего лишь за 4 ккал.
Спаржа
Этот природный жиросжигатель обладает мочегонным свойством, благодаря чему выводит из организму лишнюю жидкость и токсины.