Кефирная диета может вам не только скинуть лишний вес, но и укрепить нервную систему, улучшить работу желудка, кишечника и повлияет на кровообращение и сосуды.
Основные правила:
Сидеть на этой диете можно только неделю. В день необходимо выпивать не менее 500 мл кефира и съедать небольшое количество другой пищи:
Предлагаем пример того, как можно питаться на этой неделе.
Понедельник – 5шт. варёного картофеля
Вторник – 100г отварного филе курицы
Среда – 100г варёного мяса
Четверг – 100г отварной рыбы
Пятница – любое количество фруктов. Нельзя кушать только бананы и виноград. Лучшим выбором будет грейпфрут и помело
Суббота – можно пить только кефир
Воскресенье – полный отказ от еды. В течение всего дня пьете только воду
При кефирной диете нельзя употреблять в пищу соль и сахар, нельзя отклоняться от описанного порядка приёма пищи. Повторить кефирную диету можно будет не раньше, чем через 3 месяца.
Подписывайтесь на канал ПОХУДЕЛА! и худей вместе с нами! Если тебе понравился совет для похудения, то ставь "палец вверх" Именно "палец вверх" помогает подобрать нужную для вас информацию :)