Мы достаточно много поговорили о том, как наш мозг формирует ощущения счастья. Подведем итоги этого обсуждения. Система позитивного подкрепления усиленно генерирует всякие вкусняшки (нейромедиаторы - эндогенные аналоги наркотиков и алкоголя) в ответ на любое наше действие, которое полезно нам, нашим близким и потомству. Когда мы делаем что-то полезное, мы не только обеспечивает себе лучшее будущее (повышаем Интегральный тон), но и получаем приятные ощущения и испытываем позитивные эмоции (повышаем Ситуативный тон). Гармонично и мудро – стратегия проста. Ищи в жизни как можно больше кайфа и будешь Счастлив – удовлетворишь и свое испытывавшее Я и помнящее Я. Эта стратегия пути к Счастью известна не одно тысячелетие и получило название Гедонизм. Однако, как мы убедились, в жизни современного человека эта стратегия мягко говоря не всегда применима. Что было хорошо для нашего примитивного предка часто, и все чаще, для современного человека становится не просто вредно, а часто смертельно опасно.
Изобретательность человека сломала природную гармонию. Теперь для Счастья подойдут далеко не всякие виды кайфа, и многие удовольствия делают нас несчастными.
Прежде всего это наркотики и другие экзогенные аналоги нейромедиаторов, которые убивают способность получать удовольствия естественным образом и делают жизнь более пресной и безрадостной, да к тому же и формируют зависимость, это касается и алкоголя и табака, которые по воздействию сходны с наркотиками. Так же современное население часто подсаживается на разные вроде бы полезные колесики, которые замещают другие естественные механизмы. В общем меньше заменителей.
В качестве занятной иллюстрации эффекта действия наркотиков существует любопытная интерпретация поразительной «писучести» некоторых авторов, в частности Зигмунда Фрейда и его ученика Карла Юнга. Те, кто пытался освоить их наследие знает, какое огромное количество текстов были ими написаны, кстати, не отрицая общей гениальности, в большей части очень сомнительного качества. Но зачем писать столько много? А все дело в том, что удовлетворение от результата сделанной работы – это такая же нейрохимическая реакция, связанная с выделением определенных нейромедиаторов. Но как известна оба вышеупомянутых автора баловались кокаином (тогда еще никто не знал, что наркотики так опасны), а он как раз замещает те самые «гармоны», которые и формируют радость успеха достижения (дофамин, норадреналин, серотонин) и убивает соответствующие рецепторы мозга. Рецепторы работают уже не с той эффективностью, а удовольствие получить хочется, вот и приходится писать все больше и больше, чтобы получить хоть какое-то удовольствие от процесса. Отсюда необычайная производительность и огромное количество написанных текстов. При этом радости от достижения результата никакой.
Вторая ловушка – это всякие легкодостижимые удовольствия – плоды цивилизации, прогресса, безумного повышения уровня жизни и комфорта. Высококалорийная, рафинированная и жирная пища, соль и сахар в больших количествах, бездумная неглубокая коммуникаций (чаты, социальные сети), желание быстрой смены впечатлений (переключательный наркотк), достижение легкой победы (например, в компьютерных играх), шопинг ненужных вещей, легкая иллюзия признания и успеха (лайки в инстаграм). Список можно продолжать и видимо он будет постоянно расширятся. Все эти «кайфы» ведут не к Счастью, а в прямо противоположную сторону. Знал бы при всё это древнегреческий философ Аристипп – он бы точно не стал развивать теорию, которая получила название Гедонизм.
Третья потенциальная опасность удовольствий – адреналиновая зависимость. Определенная доля риска будоражит и делает жизнь более яркой. Но можно подсесть на иглу и превратиться в безбашенного экстремала или игромана.
И это еще не все. Есть еще одна ловушка, которая получила очень сложно запоминаемое название – прокрастинация. Суть ее в том, что мы часто предпочитаем очень простые, легкодостижимые удовольствия (поесть, посмотреть телек, почитать книжку) тем удовольствиям, которые требуют больших усилий и времени (сделать домашнее задание, сходить на тренировку). При этом реальный кайф, от этих более труднодостижимых удовольствий, на порядок выше чем от простых и легкодостижимых. И даже более того, не выполнение больших задач может привести к различным проблемам в будущем. В результате последовательной прокрастинации мы можем потерять возможность получать даже самые простые удовольствия. При этом, маленькие радости в других случаях в общем ничего плохого нам не сделали бы, почитать книгу или посмотреть кино очень даже бывает полезно.
В общем формулируем еще один рецепт пути к счастью. ВСЕГДА ИЩИТЕ В СВОЕЙ ЖИЗНИ МАКСИМАЛЬНОГО КОЛИЧЕСТВА КАЙФА, И ВЫ БУДЕТЕ СЧАСТЛИВЫ, НО ЭТО НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ:
1. НАРКОТИКИ, АЛКОГОЛЬ И ТОМУ ПОДОБНЫЕ ЗАМЕНИТЕЛИ
2. ЛЕГКОДОСТИЖИМЫЕ УДОВОЛЬСТВИЯ ИДУШИЕ ВО ВРЕД НАШЕМУ РАЗВИТИЮ (ДАЛЕЕ СПИСОК)
3. ПОИСК АДРЕНАЛИНОВОГО КАЙФА
4. ВЫ НЕ ПРОКРАСТЕНИРУЕТЕ
А что остается-то спросите вы? Вот об этом дальше и поговорим.