О том, как имбирь воздействует на организм мы рассказывали в этой статье.
Теперь покажем вам самые действенные способы похудения с помощью этого чудо-корня.
1. Перед едой жуйте тонкий кусочек имбирного корня. Это поможет регулировать обмен веществ и стимулировать пищеварение.
2. Используйте свежий имбирь в супах, в напитках, в соусах и в основных блюдах. Добавляйте его к концу приготовления пищи, чтобы в процессе было потеряно меньше гингерола. Но нагрейте достаточно, чтобы высвободить антиоксиданты.
3. Пейте имбирный чай!
Как приготовить имбирный чай для похудения
Ингредиенты:
— 5 см мелко нарезанного корня имбиря (или 2 ч.л. сушеного)
— 1 литр воды
— 30 мл лимонного сока
— 1–2 ч.л. мёда
Способ приготовления:
1) Доведите воду до кипения, выключите огонь и добавьте измельченный имбирь.
2) Накройте крышкой на 5 минут (это предотвращает вытекание масел и лекарственных веществ через пар).
3) Добавьте лимон и мёд, когда чай остынет.
Частота употребления:
— 3 раза в день по чашке чая.
— Можно употреблять перед едой или между приемами пищи: это ускоряет метаболизм, добавляет чувство насыщения и способствует сгоранию жира и снижению веса.
Не забывайте, что потеря жировых отложений зависит и от других факторов, таких как тренировки, питание, уровень стрессов и генетические факторы.
Для достижения наилучших и быстрых результатов вам нужно комбинировать употребление имбиря с другими методами для похудения.
Чтобы похудение приносило радость, питайтесь по плану 10Levels. В приложении удобно следить за съеденным с помощью дневника питания и подбирать для себя рецепты вкусных и низкокалорийных блюд.