Решение “начать худеть с понедельника”, на самом деле - отличный способ растолстеть и впасть в пищевую зависимость.
Представьте, что некто захотел сбросить вес и решил начать работу над фигурой с ближайшего понедельника. Как правило новая жизнь означает отказ от мяса и углеводов и переход на травку и кефир. Проще говоря, ожидается режим жестких ограничений.
В оставшиеся до понедельника последние деньки старой жизни он постарается как следует оторваться. От души поесть вредной и вкусной еды. Каждый день праздника живота начинается с предвкушения пира и заканчивается обжорством.
Проснувшись в понедельник утром, после нескольких дней переедания, человек испытывает состояние, которое иногда называется “похмелье от еды”. Ему еще тяжело, но снова хочется съесть вкусного, жирного и хрустящего. Безудержный аппетит управляет поведением и подавляет силу воли. Дальнейшие события вполне предсказуемы. Наш некто говорит себе “Ладно, не стоит стартовать слишком резко. Сегодня еще оторвусь по еде, раз организм требует. А завтра точно начну худеть”.
Надо ли говорить, что на следующий день история повторяется? В этот момент и проявляется коварство ловушки. Человек каждое утро убеждает себя, что уже почти начал новую жизнь. Фактически же, он ежедневно переедает. Вкусная вредная еда вызывает привычку и зависимость. Поэтому “точно начну завтра” может затянуться на несколько месяцев. За это время вполне можно набрать с десяток лишних килограммов.
Если вы все же решили похудеть, не нужно принимать спонтанных решений и начинать с понедельника. Планируйте процесс. Не лишайте себя нужных и важных элементов. Начните с того, что уберите из рациона тортики, конфеты, вафли и фаст-фуд. Замените их сложными углеводами, запеченными мясом и рыбой. Лишний вес начнет уходить. Только когда привыкнете к новому режиму питания можете поэкспериментировать с самоограничениями. Вы и сами не заметите, как начнется новая жизнь.