Йод является важным минералом, который нужен щитовидной железе для создания гормонов. Гормоны щитовидной железы важны для обмена, нормального роста и восстановления клеток.
Симптомы дефицита йода очень похожи на симптомы гипотериоза, так как недостаток йода приводит к недостаточной функции щитовидной железы.
Вот 10 симптомов дефицита йода:
- Припухлость на передней части шеи. При недостатке йода щитовидная железа работает интенсивнее и увеличивается в размерах.
- Увеличение веса. В норме гормоны щитовидной железы контролируют скорость метаболизма, т.е. преобразования пищи в энергию. При низком уровне гормонов щитовидной железы тело сжигает меньше калорий в состоянии покоя, поэтому большая часть съеденной пищи откладывается в жир.
- Усталось и слабость. Почти 80% людей с дефицитом йода в рационе чувствуют себя вялыми, слабыми и апатичными. Недостаток гормонов щитовидной железы приводит к дефициту энергии.
- Выпадение волос. Гормоны щитовидной железы помогают росту волосяных фолликулов. Дефицит йода и пониженная выработка гормонов приводят к тому, что волосяные фолликулы перестают восстанавливаться, и волосы выпадают.
- Сухость и шелушение кожи. Низкий уровень гормонов щитовидной железы приводит к нарушению регенерации кожи, уменьшению потоотделения и сухости.
- Зябкость. 80% людей с гипотиреозом постоянно мерзнут. Это вызвано замедленным обменом веществ и нарушением выработки тепла из бурого жира.
- Изменение частоты сердечных сокращений. Серьезный дефицит йода может вызвать аномальное замедление ритма сердца, привести к головокружению и обмороку.
- Проблемы с памятью и трудности в учебе. Это относится к людям любого возраста, но наибольшая уязвимость к дефициту гормонов щитовидной железы - у растущего мозга. Дефицит йода приводит к недоразвитию мозга.
- Проблемы со здоровьем при беременности. Беременным женщинам нужно больше йода - для себя и будущего ребенка. Гипотиреоз вызывает недоразвитие мозга, замедление роста, а в тяжелых случаях увеличивает риск мертворождения.
- Нерегулярные и болезненные менструации у женщин.
О том, из каких продуктов можно получить достаточное количество йода, читайте в этой статье.
