Привет! Если ты не знаешь, что купить в супермаркете на следующую неделю, то тебе явно понадобится этот список продуктов!
Если правильно выбирать продукты, то можно есть и худеть. Например, за месяц мой вес снизился с 55 до 50 кг.
Рассмотрим мой список продуктов для похудения:
1) В вашем рационе обязательно должны быть продукты, богатые водой (арбуз, огурцы, помидоры и сладкий перец). Именно эти продукты содержат мало калорий, но вы можете насытить ими свой организм.
2) Не обойтись без нежирных молочных продуктов (йогурт, творог, сливочный сыр, обезжиренное молоко). А вот эти продукты отлично подходят для борьбы с жировыми отложениями.
3) Не забываем и о белке (рыба, постное красное мясо, птица и тофу). Белок быстро насыщает организм и дает заряд энергии.
4) Клетчатка. Именно продукты с содержанием клетчатки удаляют чувство голода и контролируют уровень сахара в крови. Именно поэтому не забудьте купить на неделю салат, хлеб с отрубями, яблоки и коричневый рис.
А для простоты можете сохранить себе эту полезную картинку, чтобы ничего не забыть.
Подписывайтесь на канал ПОХУДЕЛА! и худей вместе с нами! Если тебе понравился совет для похудения, то ставь "палец вверх" Именно "палец вверх" помогает подобрать нужную для вас информацию :)
