Существует множество тренировочных программ для развития абсолютной силы, авторы которых заявляют, что у них есть какой-то секретный метод увеличения силовых показателей.
Но на самом деле с тренировкой силы все довольно просто.
И существует один простой способ развития силы, который использовался десятилетиями (и, возможно, даже во времена гладиаторов).
Что же это за способ?
Увеличивайте интенсивность, уменьшая объем.
Вот и весь секрет!
Каждую неделю вы сокращаете количество повторений в подходе, увеличивая рабочий вес.
Это, действительно, так же ПРОСТО, как добавление блинов на штангу.
Если это условие соблюдено, вы можете смело добавлять подсобные упражнения, усложнять и повышать разнообразие вашей тренировочной программы.
И кстати...
Сила - это основной компонент мощности.
Мощность = Сила x Скорость
Таким образом, усилие, которое вы можете выдавать за единицу времени, играет важнейшую роль в том, насколько взрывной мощью вы обладаете.
Используйте совет выше и пожинайте плоды.
Подписывайтесь на канал Athletic Fighter в Telegram: https://t.me/AthleticFighter