Продолжаем выводить на чистую воду вредные для похудения мысли и их нейтрализовывать.
В этой статье разбираемся с убеждением: «в первую очередь нужно позаботиться о детях». Есть и другие формулировки: «в первую очередь позаботиться о муже», «..родителях», «…больных родственниках», и т. п. Но суть не меняется - о себе следует заботиться потом, после кого-то.
Получается, что свои желания и потребности мы постоянно откладываем на неопределённый срок. В итоге тело отражает такое поведение в виде складок с жировыми отложениями. Всё закономерно, ничего удивительного.
Кроме того, подобные мысли провоцирует нас доедать за детьми, не отказываться от еды в гостях, чтобы не обидеть хозяев. Мы частенько начинаем есть для того, чтобы избавить кого-то от хлопот или доставить удовольствие кому-то другому, а не себе. Так незаметно лишняя еда и становится лишними сантиметрами на нашей талии.
Что с этим делать? Как избавиться от вредного влияния этого убеждения на вашу фигуру?
Прежде всего поймите, что заботиться о себе в первую очередь - это НЕ значит, что о других вы будете заботиться меньше или не будете вообще. Никто не склоняет вас к эгоцентризму и равнодушию к близким.
Здесь важна именно очередь, важно чтобы ваши потребности стояли для вас на первом месте. Согласитесь, никто кроме вас самих не сможет определить: голодны вы сейчас или сыты?
И для того, чтобы точно ориентироваться в пищевых потребностях, нужно научиться быть внимательной к своим потребностям вообще.
Начните с мелочей: дайте себе 20 минут отдыха после работы, а потом заботьтесь о детях и муже. Поверьте, всего лишь 20 минут в день, потраченные исключительно для себя, волшебным образом ускорят ваши результаты в похудении.
Избавляйтесь от вредных убеждений! Заботьтесь о себе и увидите, что для близких вы станете ещё дороже!
Понравилась статья? Ставьте лайк! Делитесь с друзьями! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации.
Читайте также:
Какие мысли мешают мне похудеть: часть 1
Какие мысли мешают мне похудеть: часть 2