Избавиться от такого внушительного веса вполне реально с капустной диетой. Есть этот овощ можно в неограниченных количествах, а значит голодать не придется Калорийность белокочанной капусты 20-26 ккал на 100 грамм, на усвоение этого продукта уходит больше энергии, чем в ней содержится. Можно использовать и цветную, и брокколи, и другие разновидности. В капусте много клетчатки, благодаря которой удается не только наладить пищеварение, но и отчистить организм - это так же способствует уменьшению веса. Перейдем к самой диете... Вместо капустного салата можно есть в неограниченных количествах капустный суп (овощной бульон с капустой и другими овощами). Варианты салатов: (капусту можно брать квашенную)
1) капуста, морковь, яблоко
2) капуста, морковь
3) капуста
+ заправка: лимонный сок или растительное масло Завтрак:
- капустный салат
- вареное яйцо
- фрукт (яблоко, апельсин, грейпфрут) Обед:
- капустный салат
- 200 грамм отварной курицы или рыбы Ужин:
- капустный салат
- вареное яй
Избавиться от такого внушительного веса вполне реально с капустной диетой. Есть этот овощ можно в неограниченных количествах, а значит голодать не придется
Калорийность белокочанной капусты 20-26 ккал на 100 грамм, на усвоение этого продукта уходит больше энергии, чем в ней содержится. Можно использовать и цветную, и брокколи, и другие разновидности.
В капусте много клетчатки, благодаря которой удается не только наладить пищеварение, но и отчистить организм - это так же способствует уменьшению веса.
Перейдем к самой диете...
Вместо капустного салата можно есть в неограниченных количествах капустный суп (овощной бульон с капустой и другими овощами).
Варианты салатов: (капусту можно брать квашенную)
1) капуста, морковь, яблоко
2) капуста, морковь
3) капуста
+ заправка: лимонный сок или растительное масло
Завтрак:
- капустный салат
- вареное яйцо
- фрукт (яблоко, апельсин, грейпфрут)
Обед:
- капустный салат
- 200 грамм отварной курицы или рыбы
Ужин:
- капустный салат
- вареное яйцо
За два часа до сна можно выпить стакан кефира.
Обязательно пить достаточное количество воды - не менее 2 литров.