Не стоит чувствовать себя виноватым, если по определенным причинам вам пришлось пропустить тренировку. Все мы люди и с нами может случиться все, что угодно.
Есть несколько причин из-за которых, вам точно не стоит идти на тренировку.
1. Вы болеете. Даже при обычной простуде организму требуется покой, много жидкости и время на восстановление.
2. Начались критические дни. Если во время месячных вы чувствуете себя нормально, не болит живот, и отсутствуют прочие неприятные симптомы, то поход в спортзал можно и не откладывать. Главное, снизить нагрузку и облегчить тренировку.
3. Получили травму. После серьезных травм с занятиями спортом лучше повременить. Если испытываете сильную крепатуру, в таком случае, тренировку отложите на два – три дня.
4. Не выспались. Эффективность физических упражнений снижается в несколько раз, если накануне вы мало спали.
5. Употребляли алкоголь. Спиртные напитки приводят к обезвоживанию организма, поэтому вы только ухудшите ситуацию, если будете заниматься в спортзале.
Помните, ваше здоровье превыше всего. Нужно ко всему подходить с холодной головой, правильно расставляя приоритеты. Но не нужно слишком себя жалеть. Излишняя жалость к себе может повлиять на результат, которого вы хотите или хотели достичь!
