Сегодня занятие спортом – это не только забота о здоровье, но и влияние моды. И, согласитесь, мода на спорт – самая лучшая! К сожалению, не все люди воспринимают эту моду правильно. Ведь, кто – то видит ее, как приобретение новой спортивной одежды или же, как несколько фотографий на фоне спортинвентаря. Каждый из нас задавался вопросом: как заставить себя заняться спортом? Начну с того, что сама постановка вопроса не правильная! «Мотивация» и глагол «заставить» - это совершенно не подходящие друг к другу слова. Заставлять себя что – то делать можно, а иногда и нужно, но, сколько вы продержитесь, через силу делая каждодневные физические нагрузки? Ответ очевиден: недолго! Вы не только резко бросите свои занятия, но и на какое – то время вообще перестанете воспринимать слово спорт.
Из этого следует, что одной мотивации недостаточно! Насмотреться фотографий фитнес – моделей, вдохновиться, сделать пару упражнений, а на следующий день забыть – это так по – нашему! Когда мы вдохновляемся чужими, идеальными фигурами, возможно и неосознанно, но в нас зреет чувство зависти. И подсознание то и дело говорит: «У меня никогда не будет такой фигуры». Но зачем вам «такая фигура»? У каждого из нас своя неповторимая внешность. И работать нужно над собой, делать свою идеальную фигуру и завидовать можно только себе! А для этого нужна сила воли. Если быть точней, то ее нужно развивать, ведь присутствует она у каждого. В ее развитие есть самое главное правило: не спешите! Помните, что сбросить 10 килограммов за неделю нельзя и кубики пресса не появляются в считанные дни!
Начинайте постепенно. Например, каждодневная утренняя зарядка – это верный шаг к приучению своего организма к режиму. Затем, уже можно планировать режим своих тренировок. Или же, на начальном этапе откажитесь от сладостей. Конечно, организм воспримет это резко и у вас будет всегда соблазн сорваться, но подойти к этому с умом! Любую вкусную конфету можно заменить не менее вкусным лакомством, но намного полезней. А еще помните о том, что отказ от жирной или жареной пищи, это не только поможет скинуть лишний вес, но и улучшит ваше здоровье!