Спорт, питание, мотивация!

Этот вопрос интересует многих. Живот – одна из самых проблемных зон женской и мужской фигур. Главное, что вы должны знать – похудеть в одном месте НЕЛЬЗЯ! Нельзя убрать бедра или складки на животе отдельно от всего тела. Это не происходит локально! Но проработать определенные мышцы можно! Стоит начать с питания, хотя все и так знают, как неправильный рацион влияет на нас. Всё же, повторюсь: сладкое, мучное и жирное опасно для фигуры и особенно для живота. Именно они образуют бока, складки на животе и на спине...

Лето – любимая пора многих людей. В основном оно нравится тем людям, которые проводят его на отдыхе. Но есть и те, которым обжигающие лучи солнца не по нраву. И чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, что отношусь к группе ненавистников этого периода года. Любое дело, например, поход в магазин, сопровождается нытьем по поводу того, что придётся выходить на улицу. Проблемы от жары появляются разные: это и головные боли, и синдром постоянной усталости (просыпаешься уже утомленным), и потливость и многое другое...

Не секрет, что каждая девушка мечтает о подтянутой и упругой попе. Для этого нужно её поднять с дивана и начать заниматься!) Эту статью я хочу посвятить самым лучшим упражнениям для ягодиц. Даже, если здесь вы не найдете для себя ничего нового, то задумайтесь о том, что вы не первый раз видите эти упражнения, а значит они работают! И так, поехали! Приседания. Кто же не любит это упражнение?! Классические приседания отлично прорабатывают ягодичные мышцы. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Носки смотрят в стороны...

Эти упражнения подойдут для тех, кто хочет разнообразить свои домашние тренировки. Всё что вам понадобится – это опора (например, подоконник или ручка двери). Прежде чем мы приступим к выполнению упражнений, вспомните балерину у станка. Спина ровная, подбородок приподнят, взгляд перед собой. Помните, что на результат влияет правильная техника выполнения упражнения, чем количество повторений. Классические махи ногами. Встаньте левым боком к опоре, положите левую руку на нее, рука должна быть мягкая...

Общие увлечения или взгляды объединяют людей, особенно если это спорт, родители и дети. Каждый мечтает о спортивной семье и о здоровых детях. Но многие родители выбирают не правильный путь, чтобы приучить ребёнка к спорту. Отдавая в 5 лет ребёнка на кружок танца, родители делают акцент на физические занятия или выступления на сцене и участие в конкурсах. Или привести ребёнка в секцию бокса, не по его желанию, а для того, чтобы «мог постоять за себя». Думайте не о себе, а о своих детях. Бывает, что дети отказываются на отрез посещать какие – либо кружки или секции...

Чтобы разобраться в этом вопросе, нужно понять, что такое глютен и как он влияет на наш организм. Говоря простым языком, глютен – это клейковина, которая в большом количестве содержится в злаковых и зерновых культурах. Благодаря большому содержанию глютена в муке, тесто становится эластичным, от чего выпечка получается более воздушной. Но какое значение он имеет для человека? На глютен, как и на любой продукт, есть индивидуальная непереносимость, но встречается она довольно редко. Поэтому, если человек не имеет аллергии на глютен, то он не вредит, но и не приносит пользы организму...

Сегодня занятие спортом – это не только забота о здоровье, но и влияние моды. И, согласитесь, мода на спорт – самая лучшая! К сожалению, не все люди воспринимают эту моду правильно. Ведь, кто – то видит ее, как приобретение новой спортивной одежды или же, как несколько фотографий на фоне спортинвентаря. Каждый из нас задавался вопросом: как заставить себя заняться спортом? Начну с того, что сама постановка вопроса не правильная! «Мотивация» и глагол «заставить» - это совершенно не подходящие друг к другу слова...