Скажите, вас мучают дурные воспоминания?
Бывает, как вспомнишь, как в школе парень из параллельного класса назвал тебя придурком… И не спишь всю ночь, ворочаешься. А самое обидное - и не скажешь ведь ему «Сам придурок», потому что в 1992-м году он поссорился с женой, пошел в дровяной сарай, привязал к потолочной балке кусок провода и повесился на нем.
Или вам нахамила гардеробщица в раздевалке театра. Вы уже и спектакль не помните, а то, как она швырнула на прилавок ваше пальто – вспоминаете в малейших подробностях. И крутите эту картину перед глазами снова и снова, снова и снова. И невозможно думать ни о чем другом. Нельзя сосредоточиться ни на каком другом деле. Только снова и снова одна и та же картина перед глазами и одна и та же мучительная эмоция, как будто заело пластинку в том самом месте, где певец сфальшивил.
Бывают у вас такие мучительные воспоминания, от которых вы не прочь избавиться?
Возможно, когда вы смотрели фильм «Вечное сияние чистого разума», вы думали о том, что было бы неплохо точно так же, как в этом фильме, стереть из памяти пару-тройку травмирующих воспоминаний.
Однако дело не в воспоминаниях. Сами по себе воспоминания – это просто картинки. Работать нужно не с воспоминаниями, а вашими эмоциями, которые связаны с вашими воспоминаниями. Заставить себя забыть какое-то болезненное или страшное событие возможно – и если ваше воспоминание действительно болезненное, ваш мозг сделает эту работу за вас, спрячет воспоминание в подсознание. Но легче вам от этого не станет. Вы перестанете видеть картинку, но боль, печаль, огорчение – эмоция, связанная с этой картинкой, останется. И вы даже не будете понимать, откуда пришла эта боль. Вы будете сидеть на берегу моря с любимым человеком – и внутренне выть от тоски.
Итак, как можно убрать негативные эмоциональные заряды из ваших воспоминаний. Есть отличная техника, разработанная психологом Константином Довлатовым, которая называется «крутилка». Вы встаете, мысленно рисуете перед собой картинку вашего воспоминания, втыкаете в нее указательный палец правой руки и, держа картинку на вытянутом пальце, медленно вращаетесь против часовой стрелки. Делаете три с половиной оборота вокруг своей оси, потом опускаете руку. Если заряд оказывается слишком сильным – «крутилку» можно повторить несколько раз.
Очень хорошая техника, которую можно применять как быстрое обезболивание.
Но есть еще более эффективный способ избавления от негативных зарядов, который разработал и многократно опробовал на себе и своих учениках ваш покорный слуга. Я называю эту технику «Оферта». Не надо гуглить, оферта – это предложение о некой сделке, которое адресовано всем. Рекламное объявление – это оферта. Продающий сайт – это оферта. По-хорошему, в таком объявлении должны быть изложены все основные условия сделки. Если интересно, сходите на мой сайт http://shichenga.ru/index/0-2 и почитайте там мою оферту.
Как это касается вас и ваших плохих воспоминаний?
Самым непосредственным образом.
Когда вы испытываете злость, печаль, отвращение, тревогу, вы можете выставить эти эмоции на продажу. Назначьте за них какую-нибудь цену. Лучше не слишком большую.
Например, сто рублей.
Допустим вас беспокоит какое-то воспоминание или тревожит какая-то мысль. Скажите себе мысленно: «продаю эту тревогу за сто рублей». И мысленно отправьте этот запрос во вселенную. И в это же мгновение вы почувствуете, что ваша тревога вас… отпустила, ушла куда-то. Вы не вспомните о ней даже тогда, когда через несколько дней найдете на улице сторублевую купюру. Это технику могут применять все без исключения. Кстати, вы можете брать за свой негатив не только деньгами, попробуйте запросить бартер. «Я отдам свою печаль за одно радостное событие». Печаль уйдет, а радостное событие не заставит себя ждать. Не беспокойтесь о том, что вы отправили в мир негатив. Вы не испортите тем самым свою карму и не сделаете кого-то несчастным. Дело в том, что мы чувствуем полноту жизни не тогда, когда мы счастливы или несчастны. Мы чувствуем ее в момент, когда переходим от радости к горю или от горя к радости. Поверьте, ваша тревога и печаль, отправленные в мир, достанутся тому, кому они действительно нужны – человеку, которому для полноты жизни не хватает немного тревоги или печали. Человеку, который попросит тревоги и печали у вселенной.
Конечно, проще всего справляться со своими эмоциями творческим людям. Им достаточно просто отправить все переживаемые эмоции прямиком в свое творчество. Нахамили писателю – он пишет сцену, в которой хамят герою, а он остроумно парирует. У поэта несчастная любовь – он пишет поэму о несчастной любви, над которой будут ближайшие двести лет рыдать все девушки мира. Композитора обошли премией – он напишет симфонию об апокалипсисе, от которой содрогнутся все многомудрые критики.
Но здесь тоже есть небольшой секрет – если вы творческий человек и собираетесь передать свои страдания своему героя – обязательно что-то меняйте. Не описывайте событие в точности так, как оно происходило. Если вас обидела пожилая гардеробщица – напишите, что ей было максимум двадцать два. Если вас обошли премией – напишите, что вас обнесли блюдом за столом. Если у вас хулиган на велосипеде сорвал шапку – напишите, что он был на роликах. Небольшое сознательное изменение создаст дистанцию и позволит вам управлять вашими эмоциями. А значит – и эмоциями читателя, зрителя, слушателя.
Запомните: Не пытайтесь забыть негативные события, убирайте связанные с ними эмоциональные заряды.
Сделайте: «Продайте» сегодня хотя бы одно негативное впечатление.
Ваш
Молчанов