Почему не уходит вес, ведь я делаю всё возможное для похудения? Если у вас возникает подобный вопрос, то возможно вы совершаете одну из нижеприведённых ошибок.
1. Вы слишком строго к себе относитесь
Многие умудряются ставить перед собой завышенные цели и начинают ожидать нереалистичных результатов.
Так получается, оттого что рекламные методы для похудения обозначают среднестатистические сроки. Но каждый человек индивидуален и период избавления от лишнего веса тоже разный.
Однако этот фактор не должен быть проблемой, если вы нацелены на долгосрочную потерю веса. Ведь когда мы сосредоточены на том, чтобы иметь стройную фигуру могут ли несколько лишних недель помешать достичь цели?
2. Вы пытаетесь сбросить вес резкими способами
Потеря веса не должна создавать неприятные впечатления. Если вам некомфортно, значит, выбран ложный путь. Нет боли – нет выигрыша, подумаете вы? Возможно, но, на самом деле, если вы хотите быть стройной и здоровой всю жизнь, не стоит для достижения этого результата делать вещи, которые ненавидите.
Если вы голодаете, то это не может быть долгосрочно. Да, в таком состоянии можно продержаться, ради быстрого результата, но как быть потом?
Вместо того чтобы решиться на какие-то радикальные диеты, лучше сосредоточиться на создании небольших изменений, которые с лёгкостью станут вашим образом жизни.
3. Вы слишком многое возлагаете на физические упражнения
Можно регулярно тренироваться с надеждой похудеть, а потом недоумевать, почему такой подход не оказал положительного воздействия на процесс.
Физические нагрузки ценны для здоровья. Но тренировки – это не единственный способ похудения. Важно ещё и сократить потребляемые калории.
4. Вы забываете о жидких калориях
Многие мучаются от мысли, не съесть ли булочку за ужином, однако, три бокала вина могут позволить себе, не моргнув и глазом. Конечно, количество калорий в вине гораздо больше, чем в одной булочке.
Контролируйте, сколько вы пьёте и совместимы ли количество потребляемых калорий с вашей целью похудения.
5. Вы не получаете достаточно сна
Можно делать большие успехи в похудении, но после нескольких ночей плохого сна всё начинает рушиться. Чаще чем обычно приходит ощущение голода, и тяга к продуктам с высоким содержанием углеводов возрастёт.
Когда так происходит, возникает чувство раздражительности, а виной всему недосыпание, которое и вызывает повышенный аппетит.
Дайте себе передышку. Это же так легко расстраиваться из-за отсутствия прогресса и начать винить себя. Но такое решение не оправдано. Будьте внимательны к себе. Ведь у вас такая сильная мотивация для похудения. Борьба осложнилась не из-за личных недостатков, а из-за небольших ошибок в подходе к похудению.
Понравилась статья? Ставьте лайк и делитесь с друзьями в социальных сетях) Не забудьте подписаться на канал "Динамика Жизни", чтобы не пропустить новые интересные статьи!)