Скоро выпускной, а вы не влезаете в старое платье? Предлагаем быструю диету и методику, по которой можно будет сбросить лишние килограммы и быть в форме.
Что же делать? Во-первых, предлагаем ввести в рацион циклическое голодание.
Что это такое? Основа: не есть 16 часов в день, причём это можно делать ночью, например, последний приём пищи в 6 часов, завтра в 10 утра. Желательно в промежуток, когда вы не кушаете, заниматься спортом или небольшим количеством упражнений. Возможно это будут прогулки, 10.000 шагов для поддержания хорошей фигуры самое то.
Второе, если очень хочется мучного, то употребляйте его в маленьких количествах до 12 дня.
К циклическому голоданию предлагаем добавить яичную диету, что в неё входит:
Семь дней необходимо кушать яйца три раза в день, т.е. убираются все перекусы. Подробную таблицу с меню можно посмотреть по ссылке: http://dietfriendly.ru/diety/jaichnaja/jaichnaja-dieta-na-7-dnej.html
Можно добавить овощей в тушёном или свежем виде.
Таким образом жир будет перерабатываться в энергию для ваших занятий спортом, организму придётся использовать всё лишнее.
Если раньше организм брал всё из сахара, то при таком питании ему придётся пойти более сложным путём.
А самое главное циклическое голодание можно продолжать и дальше, а за 7 дней можно потерять более 5 килограмм!
Подписывайтесь на канал, мы публикуем статьи о здоровье, красоте и моде, ставьте лайки, нам важно ваше мнение о контенте, а также если Вам нравится тематика канала, рассказывайте друзьям о нас, делитесь статьями. Нам это очень важно!