В этой статье я привел несколько важных правил, которые помогут легче начать действовать не зависимо от того, какие условия вас окружают!
1 - Нужно дать себе понять, что изменения необходимы. Вам будет легче действовать и не терять веры, если усилия будут логично объяснены.
Пример: я толстая - мне нужно похудеть, я медленно читаю - мне нужно тренировать скорость чтения, я не умею рисовать - мне надо записаться на курсы рисования либо изучать видеоуроки в интернете.
2 - Ваше окружение, зачастую, будет отвлекать вас от целенаправленной работы. "Зачем ты это делаешь", "все напрасно", "этим ты ничего не изменишь" и т.д.
На период адаптации к привычкам вы должны повесить на таких людей ярлык. Ярлык прокрастинирующего, тормозящего развитие человека. Это необходимо сделать даже если этим человеком является кто-то из ваших близких родственников, такой уж менталитет и воспитание - мы не радуемся тому, что наш сосед делает не то что делаем мы, хочет развиваться и не быть таким как все. Ярлык поможет добавить мотивации, некой спортивной злобы в самый важный период - период адаптации, когда вас крайне легко сбить с намеченного пути, когда вы сталкиваетесь с новыми вызовами и испытаниями.
Как только ваши способы достижения цели станут привычкой, действием, над которым вы не задумываетесь и к которому относитесь как само разумеющемуся процессу - все, вас уже не сбить с пути, снимите ярлыки, ведь теперь к вашим действиям добавилась еще и уверенность, а люди, как правило, не любят связываться с уверенными и целеустремленными личностями, ведь какой от этого толк, их не переубедить.
3 - перед началом интеграции новых привычек подберите ассистентов, помощников, единомышленников. Это могут быть люди, приложения, книги, музыка, фильмы, все то, что создает ощущение сопричастности к вашей трансформации.
Про приложения для смартфона, помогающие вам создать четкую систему, облегчающие ваши ежедневные дела я расскажу в одном из следующих материалов.
4 - ведите учет всех ваших занятий, придумайте систему вознаграждений за пройденный период (ачивки в приложении, посещение развлекательных мероприятий и т.д.).
5 - оценивайте риски, если ваши новые привычки будут воздействовать на ваш организм чрезмерно.
Переутомление наш враг. Если враг одержал победу, то наша работоспособность снизилась как минимум на 30%. В добавок к этому формирование позитивной связи между новым занятием и вашим состоянием будет омрачено усталостью, сложностью воспринимать новую и обрабатывать уже имеющуюся информацию в голове. Не допускайте переутомления, дозируйте нагрузки!
Команда "ПервогоПознавательного" желает тебе успеха в твоих начинаниях стать лучше!