ДИЕТА «ОСИНАЯ ТАЛИЯ»
Диета, которая уменьшит жировую прослойку на талии на 5 кг за неделю.
Все 7 дней имеют одинаковый рацион и имеют четырехразовый прием пищи:
Завтрак- стакан холодной воды (за 20 минут до завтрака), 50 г запаренных овсяных хлопьев, 200 г белого йогурта, 2 тоста с медом;
Перекус- 3 любых фрукта (отдайте предпочтение менее сладким);
Обед- овощной салат без соли или овощной суп с куриной грудкой без хлеба, любой фрукт;
Ужин- овощной салат без соли, фрукт (например, грейпфрут);
Все 7 дней разрешены вода и кофе с чаем без добавок.
КЕФИРНАЯ ДИЕТА (- 7 КГ ЗА 7 ДНЕЙ)
1 день- 3 картофеля в мундире, 500 мл кефира;
2 день- 200 г куриной грудки, 500 мл кефира;
3 день- 500 г зеленых яблок, 500 мл кефира;
4 день- 200 г творога до 2% жирности, 500 мл кефира;
5 день- 300 г сухофруктов, 500 мл кефира;
6 день- 100 г сметаны, 500 мл кефира;
7 день- 1,5 л кефира на день;
ТРЕХДНЕВНАЯ ДИЕТА МОДЕЛЕЙ (-2 -5 КГ)
8.00- 1 вареное яйцо;
12.00- 100 г творога до 2% жирности, чай зеленый;
16.00- 100 г творога до 2% жирности, чай зеленый;
20.00- чай зеленый;