Сегодня хочется поговорить об откладывании дел на потом.
❓Почему люди откладывают дела на потом❓
Давайте попробуем с этим разобраться.
⚠ Абсолютно каждый человек откладывает какие-то дела на потом, кто-то мелкие, не имеющие значения, а кто-то крупные, кто-то делает это очень редко, а кто-то и жить не может без этого, все время тянет до последнего, и когда уже просто некуда откладывать берется за дело.
🆘 Если вы стали подмечать такие вещи за собой, если вам это начинает мешать жить, то скорее всего вам с этим необходимо что-то делать. Я тоже не совершенная в этом вопросе. Именно поэтому эта тема мне интересна, и я изучаю ее.
♻ Не стоит по этому поводу переживать. И не стоит думать, что вы ленивы или неэффективны. Вовсе нет. То, что вы медлите не что иное, как привычка, а любую привычку можно изменить.
✅ Во-первых, я предлагаю вам принять тот факт, что вы одна из тех, кто откладывает дела на потом. Прям себе так и скажите: «Ну да, я такая, все время откладываю дела на потом, все время тяну до последнего. Ну и что? Пусть так и будет! Ведь я такая какая есть, и я не собираюсь за это себя упрекать, ругать. Теперь я позволяю себе делать все в последний момент. Это мой выбор. Я это делаю осознанно»
✅ Во-вторых, можно подумать над вопросом: а почему я откладываю дела на потом?
Скорее всего вами овладевает страх. Например, страх неудачи, или страх успеха, или страх потерять свою независимость, или страх одиночества.
✅ В-третьих, после того как вы нашли свой страх, вам необходимо пойти туда, где страшно. Многие это называют «выйти из зоны комфорта». Именно, необходимо идти в этом направлении. Просто сделайте это, и вы увидите, что это вовсе не страшно. Что все страхи у нас в голове.
У вас, наверное, все сжалось внутри от мысли того что необходимо идти туда где страшно?
Я подскажу один способ, который лично мне помогает.
Подумайте над тем, как вы себя чувствуете в тот момент, когда начинаете тянуть время, прокрастинировать (назову это модным словом), как вы сидите, стоите, двигаетесь, какая у вас в этот момент осанка, какой взгляд, и т.д. и т.п.?
А теперь вспомните из жизни момент, когда вы не откладывали дело, а выполнили его сразу, и тоже ответьте на те же вопросы.
В голове у вас должны быть два четких образа: один, когда вы откладываете дела на потом, а второй, когда делаете все сразу. И как только вы ловите себя на мысли, что вы начинаете тянуть дела, поменяйте мысленно образ в голове и выполните физически те действия, которые делаете из второго образа. Скорее всего это будет, выпрямить осанку, расслабить мышцы лица, глубоко вздохнуть, ну или что-то подобное, у каждого это свое.
✅ В-четвертых, не останавливайтесь, сделав это только один раз. Ведь тогда это не сработает. Помните, что умение не откладывать дела на потом – это привычка, а привычку необходимо нарабатывать. Никто не говорил, что это просто. Никогда не будет такого, что вы утром проснулись и все - у вас новая привычка и вы все делаете сразу, без откладывания. Если хотите так, то это к Золотой рыбке. В общем, повторяйте действия из пункта три, столько раз сколько необходимо, но не менее 21 дня, тогда вам новая привычка обеспечена.
Было интересно, ставьте лайк❤. Буду рада вашим комментариям.
Элина Полях
Вступайте в наш Женский клуб "Привычки счастливой женщины", там много интересного.