1. Фундук
Фундук рекомендуют принимать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, малокровием, тромбофлебитом, варикозом, артериальной гипертензией, а также его рекомендуют принимать с целью профилактики онкологических заболеваний. В это орехе содержится много жиров, белков, витаминов и минералов, которые необходимы для работы мозга и улучшения памяти.
2. Грецкий орех
В грецких орехах содержится большое количество полезных веществ. В грецких орехах высокое содержание йода, ещё он улучшает память и благоприятно воздействует на деятельность головного мозга.
3. Бразильский орех
Бразильский орех содержит множество полезных веществ: фосфор, магний, калий, железо, кальций. Следует отметить, что этот вид орехов очень калориен, поэтому не следуем злоупотреблять эти плодом.
4. Миндаль
Миндаль очень богат кальцием, а также содержит большое количество калия, железа и фосфора. Эти орехи повышают аппетит, поддерживают состояние зубов, волос, кожи и иммунитета.
5. Арахис
Арахис оказывает благотворное действие на нервную систему, работу сердца, печени, других органов. Следует отметить, что этот плод улучшает память, зрение, слух и внимание.
