Кто менее семи часов спит ночами быстрее состарится и наберет лишний вес. Какая печальная статистика. Казалось всего-то надо - спать 8 часов. Хотелось бы порой и более.но режим и работа не позволяют. Засыпая, мы отключаем тело и мозг - таким образом мы "ложимся на подзарядку".
Когда человек выспался он имеет свежий вид, бодрый дух, светлый ум.
За ночь мы худеем на 0,5 кг по причине выработки мелатонина.
Разные медицинские исследования показывают что постоянный недосып приводит к всевозможным заболеваниям.
Не маловажным факторам для крепкого сна являются такие слагаемые как температура, шум, постельное белье. Основная масса человечества справляется с этими факторами легко, создавая в доме уютную обстановку для себя.
Ребенку от рождения требуется не менее 20 часов в сутки сна. Своевременное пребывание на свежем воздухе, а так же режим кормления приведут ребенка к крепкому сну. Во время сна у детей идет активная выработка гормона роста.
Будьте здоровы!