Мне понадобилось всего лишь 180 дней, чтобы достичь цели!
Возраст: 35 лет. Рост: 166 см.
Вес "до": 90 кг.
Вес "после": 50 кг.
В детстве я была достаточно стройным ребенком, но любила кушать сладости. Если родители меня еще как-то ограничивали, то во взрослой жизни никто сладкое не отнимал.
Примерно в 16 лет я начала набирать вес. Это особо не было заметно. "БУМ" фигуры произошел именно в студенческие годы, когда в обход здоровому питанию шла нездоровая пища.
В 20 лет мой вес достиг 70 кг. Тогда я начала заниматься собой. Пошла на танцы и села на японскую диету. Мне удалось похудеть до 55 килограммов, что дало мне новый заряд эгнергии и некую самоуверенность, что больше бояться нечего.
В 34 года я потолстела до 90 кг. Тогда я и взяла себя окончательно в руки.
Секреты моего похудения:
1) Я ела 4-5 раз в день маленькими порциями;
2) Отказалась от вредных продуктов. Строгое табу было на майонезе, быстром питании и колбасных изделиях.
3) Не запретила себе себя баловать! Да, я жуткая сладкоежка, но получить наслаждение от 1 конфетки я могла, как и о пяти конфет. Поэтому могла позволить себе изредка съедать сладкое, когда этого так сильно хотелось;
4) После того, как я начала худеть мне стали делать комплименты и расспрашивать секреты. Это мотивировало меня добиваться еще лучших результатов.
Мое примерное меню дня:
Завтрак: стакан воды.
Второй завтрак: мюсли с молоком + фрукт с собой в дорогу на работу
Обед: салат из овощей или суп, гречка с гуляшом из курицы, 3 ломтика горького шоколада с чаем
Ужин: фруктовый салат и 1 стакан кефира.
Подписывайтесь на канал ПОХУДЕЛА! и худей вместе с нами! Если тебе понравился совет для похудения, то ставь "палец вверх"Именно"палец вверх" помогает подобрать нужную для вас информацию :)