Приветствую всех на канале GYM's Today! Сегодня, я бы хотел познакомить Вас с очень не обычным термином, применяемом в спортивной медицине и не только - спортивная аддикция.
Ни для кого не секрет, что заниматься спортом - это полезно. Но, одно дело, когда все грамотно просчитано, тренировки идут по плану, в меру, размеренно, без вреда для здоровья. Но, существуют случаи, когда человек буквально "живет" в спортивном зале, преследуя стремление максимально быстро добиться нужного результата, построить идеальное тело. Тренировки превращаются в зависимость, как в психическом плане, так и в физическом. В такой ситуации мало того, что пользы от таких "тренировок" нет, так и всё это сопровождается колоссальным вредом для организма, из-за нехватки времени для восстановления организма. Таким путём запросто можно "войти" в тренировочное плато и заработать перетренированность, увеличить риск травмирования, повысить износ суставов.
Когда мы правильно тренируемся, мы приносим пользу как своему телу, так и его органам: мы улучшаем работу сердечно-сосудистой системы, улучшаем внешний вид, метаболизм работает правильно. А что же происходит, когда у нас зависимость от спорта?
Итак, что такое спортивная аддикция? Начнём по порядку. Аддикция, в дословном изложении - это зависимость, вредная привычка, потребность человека в совершении какой-либо конкретной деятельности. Почему спортивная? Потому что, человек "подсаживается" на спортивную деятельность, тренировки без меры. Приведу научный факт - во время занятий тренировками вырабатываются серотонин, эндорфин и адреналин - гормоны радости. И у множества организм привыкает к такому состоянию, вкупе с желанием как можно быстрее построить тело своей мечты, что и приводит к возникновению зависимости. И всё это складывается из-за неумения слышать своё тело, оценивать свои возможности.
Как и у любого заболевания, спортивная аддикция имеет свои симптомы:
- "Нездоровая" тяга к повышению рабочих весов. Когда мы не привыкли к нормальному, для нас, думая что так результат быстрее придёт.
- Начинаются депрессивные состояния из-за пропущенной по какой-либо причине тренировки, и попытки компенсировать ту самую тренировку в другом месте, даже из-за заболевания.
- Необоснованное и не логичное увеличение интенсивности и продолжительности тренировок. Человек, в таком случае сам прекрасно понимает, что это выносится чрезвычайно трудно, но продолжает упираться, не сбавляя темпа.
- Для одержимого спортом не существует ничего, кроме тренировок, возможна отмена других дел, встреч, работы, учёбы, отдыха и т.д. в пользу бесконечных тренировок.
Это лишь основные симптомы спортивной аддикции, а к каким последствиям они приводят?
Как было указано выше: тренировочное плато, перетренированность.
- Ускоренный износ сердечно-сосудистой системы, приобретение вегетососудистой дистонии.
- Ускоренный износ суставов, артроз, артрит, проблемы с позвоночником.
- "Разрыв" мышц и сухожилий.
- Бессонница, неврозы, прочие психические расстройства.
- Ослабление иммунной системы со всему сопутствующими последствиями.
- Переутомление.
- У женского пола нарушение менструального цикла.
- Нарушение гормонального фона
Лечение спортивной аддикции:
Во многих случаях, лечение схоже с выходом из тренировочного плато и перетренированности. То есть, полностью останавливаем тренировочный процесс, даём организму возможность для полноценного отдыха, приводим в норму психическое здоровье. Переключаем на время вид деятельности. Всё просто.
Профилактика спортивной зависимости. Правильный тренировочный процесс, правильно распределённое время нахождения в спортивном зале, правильный режим питания, сна и отдыха. Главное всё делать в меру, и относится это не только к спорту!
Большое спасибо, что дочитали статью! Если данный материал вызвал у Вас интерес, и Вам хотелось бы познакомиться с новыми статьями на поле железного спорта, то буду рад подпискам на канал "GYM's TODAY", и Вашим "лайкам". Нас ждёт много интересного! До скорых встреч!